朋友家孩子特别喜欢吃蛋糕、巧克力，去幼儿园三天两头生病，不是发烧就是咳嗽，她妈妈带她看过无数次医生，各大医院都跑遍了。后来聊天才知道，孩子3次发烧有2次是积食引起的，现在她给孩子戒掉了零食和甜食，终于可以正常去幼儿园了。
现在好多长辈对于孩子饮食不加节制，孩子一哭一撒娇，就给零食。晚上不管多晚，只要孩子饿就给做饭，其实很多时候会害了孩子。
现在，很多孩子的脾胃都是比较虚弱的，尤其是3、4岁以前，给孩子吃太多，东西都堆到胃里，时间久了，孩子脾胃跟不上消化，就容易积食。
当孩子出现起床有口气、眼见发青、食欲不好、大便有不消化的食物时，我们就要赶紧给孩子饮食、睡眠做一些调整。
第一、晚饭不要吃太晚。晚上睡觉前2个小时不再进食，晚上这餐，尽量给孩子早点吃，这样孩子吃完饭，可以活动消化一下。
第二、饮食多样化。有些孩子特别喜欢吃面食或者肉食，蔬菜不爱吃，这样容易导致孩子摄入纤维不够，长期下来，容易出现积食、便秘、营养不良。
第三、戒掉零食和难消化的食物。孩子出现积食后，一定要给孩子饮食调整，不要再摄入年糕、玉米等不好消化的食物，零食也要戒掉，吃的越多，孩子越难受。
第四、平时多吃些健脾胃的食物。山药、小米、花生、羊肉等都可以的，家长可以做成孩子喜欢的口味，让孩子减少寒凉饮食，增加健脾的食物。
第五、积食期间，水果要少吃。中医的说法水果属于寒性食物，在孩子脾胃不舒服的时候，要减少进食，如果非要吃，可以蒸着吃一些苹果，多吃温性水果，如苹果、桃子、石榴等。
我家孩子小时候积食，我经常用熬一些苹果山楂水给他喝，感觉效果很好。准备一个苹果切片，山楂去核（或山楂干），适量*冰黄**糖。锅内烧开水，加入山楂，熬煮10分钟后放苹果片和冰糖，放凉给孩子喝，酸酸甜甜的口味，孩子也爱喝。
对于孩子积食，家长要早发现，早给孩子调整，如果不尽早改善孩子积食问题，可能会引发高烧、咳嗽、便秘等疾病。我们作为孩子监护人，一定要重视。大家评论区可以聊一聊，自己孩子有没有积食过。