导读
7月19日起，北京开始迎来入汛以来最强降雨，一天内三发暴雨蓝色预警，开启"强降雨模式"。此外， 多地也陆续发布暴雨预警信号......
除了下雨天注意出行安全之外，各种慢性病的高发人群也极易在阴雨天气里中招，那么如何在阴雨天气保持健康呢？
阴雨天必须警惕6种疾病
胃肠病多起来
上海中医药大学附属岳阳医院消化内科主任朱生梁教授说，湿度大、忽冷忽热、气压多变，人体的植物神经和内分泌系统的调节功能受到影响，引起胃酸分泌不正常，出现功能性肠胃炎。
此外，雷雨天气温一般都会下降个五六度，平时脾胃不好的人容易胃部受凉，就是中医常说的“脾虚湿滞”。
多雨潮湿还很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。
防病指南
对于肠胃较脆弱的人来说，一来要避免受凉，二来可适当吃点祛湿的食物，如薏仁、扁豆、冬瓜，可以熬粥或煮汤。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等苦味食物也很不错。
谨防呼吸道疾病
阴雨天，呼吸系统疾病高发，主要是由室内外温差大及湿气过重引起。加拿大渥太华健康研究院的科研人员通过6年观察发现，雷雨天哮喘患者来医院的频率会增加15%。
防病指南
为此，阴雨天不要总是关窗，要注意空气流通，并尽量少到人员密集的地方；作息正常，充足睡眠能增强免疫力；在天气晴好之时进行适当的体育锻炼；要注意勤洗手、勤漱口，养成良好的卫生习惯。
心血管疾病要当心
北京华信医院心脏中心副主任医师逯春鹏解释说，患有高血压、冠心病或脑动脉硬化的人，心脑血管都有不同程度的狭窄。在湿闷的空气中，水的含量明显增加，而氧气的含量则明显下降。所以，即使患者服用的药物品种、剂量跟平时一样，甚至活动量和平时也没有区别，他们也常会感到胸闷、气短、头晕，严重时发生急性心肌梗死和脑血栓。
防病指南
这种天气里，老年人一定不要等到口渴时才喝水，早起、饭前、饭后应主动补水，但要避免急速喝水；上午9—10时和下午2—4时，人的血压最高，此时应少外出；不要吃太凉的食物，冷刺激会使心脏血管急剧收缩，进而诱发心绞痛或心梗等。
预防皮肤病
长时间淋雨或在雨水中浸泡后，皮肤的角质层会被泡得松软发白，受摩擦、剐蹭时就容易破损，雨水中的化学物质和细菌就可能“趁虚而入”，引起皮肤红斑、丘疹，甚至感染、发炎，也极易继发真菌感染，发生脚癣、股癣和体癣等。
防病指南
在雷雨季节，家长要教育小孩不要玩污水，遇雨天污水湿脚后，要尽快冲洗干净，可用1%的盐水对脚部进行浸泡，以免患上水浸性皮炎。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，*裤内**、鞋袜湿后要迅速更换，清洗后以风筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。
风湿病痛易复发
受风受凉是风湿病患者病情加重的直接因素。
防病指南
阴雨天及时增减衣服，但不可穿得过于严实，出汗也会感受风湿；洗脸、干家务活最好用温水，冷水有可能加重病情。出门要随身带雨具，或者减少外出。
发烧感冒
雨天出门，被雨淋湿在所难免。雨水的温度很低，会带走人体大量的热量，容易引起感冒发烧。
防病指南
因此淋雨后，记得赶紧用毛巾擦干全身，尤其是最易散发热量的头部。最好再喝一碗生姜红糖水，把湿寒之气驱出体外。趟水后不仅要洗净、擦干双脚，还有很重要的一点别忘了，就是用毛巾蘸干脚趾缝！
文章综合自健康时报、生命时报
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