产后妈妈常常遇到「石头胸」问题，胸部因水肿或内有大量母乳，导致乳房过硬、疼痛不适，应该怎么办？当出现「石头胸」时是否多催奶就能解决问题？今期请来国际母乳顾问告诉大家如何解决「石头胸」！

何谓「石头胸」？

国际母乳顾问周赟表示，凡指产后48至72小时，乳房变得肿胀和硬，而且有机会因血管分布问题，而谷奶出青筋。其原理是因为体内的泌乳素和催产素两种女士荷尔蒙，泌乳素会在喂哺母乳后升至最高；而催产素则在哺乳进行中时升至最高。在分娩胎盘脱落后，两种荷尔蒙会自然升到最高峰，于是乳房变得胀硬，其后会慢慢消退。 「石头胸」的情况 因为初乳分泌慢，所有乳房、淋巴和肌肉组织会同时水肿，令乳房变得肿硬，积聚了大量体液、体脂，故形成石头胸。遇到此情况，有不少妈妈会误以为是谷奶，会寻找他人帮助推揉胸部，尝试向前按压硬的地方。 Catherine表示不鼓励此时大力催奶，因为过度用力按压胸部会令妈妈身心受创，痛楚万分，而且乳房和乳晕过硬，BB含的时候会「甩嘴」，BB未能刺激妈妈的乳晕，不能加快初乳分泌，而且BB的舌头有机会磨至妈妈乳头受损。有些妈妈遇上「石头胸」，除了感到上半身很大、很重、很硬、呼吸不顺、睡得不好，更有机会身体出现炎症，体温上升至发烧。

母婴

哪些妈妈没有经历过？

大部份妈妈都会经历「石头胸」的阶段，但是亦有些妈妈未有经历过，以下是一些原因令妈妈没有「石头胸」： 1. 生产过程中难产、大出血。 2. 产妇本身有影响荷尔蒙的病，如卵巢多囊症、甲状腺素过高或过低、妊娠毒血症、糖尿病、高血压，痴乳等，因为造奶依赖这些激素信号发送到乳房。 3. 乳房曾接受过手术。 4. 腺体组织不足，有些女性由于各种原因而乳房不能正常发育，并且可能没有足够的「泌乳管道」来满足婴儿的需要。处理「石头胸」方法 1.热敷：在喂哺母乳前，先以温热毛巾热敷乳房，热敷不多于15分钟。 2.按摩挤奶：用手按摩乳房，手势为C字挤奶，令乳房放松，让母乳较容易流出来。 3.近身喂奶：妈妈可以多近身喂奶，如果母婴分离，可以尝试泵奶不多于15分钟。 4.冻敷：完成喂哺后，用冷冻毛巾冻敷乳房，有助纾缓和止痛。面对和解决「石头胸」 1.尽量近身喂奶：妈妈应了解产后乳房在不同阶段的变化，以最自然适合自己的生活方式，令自己最快可以近身喂奶。尽量避免使用奶樽喂哺母乳，亲身且定时喂哺母乳可让身体适应宝宝的食量，让奶水不会过多，亦不会过少。 2.产后要肌肤接触：妈妈在产后2小时内要与宝宝有肌肤接触，宝宝刚出生时的胃就像黄豆一样大，故可以近身喂奶。 3.适当的处理手法：如果妈妈选择近身喂哺母乳，就可以根据宝宝食量需要时喂哺；若选择离身喂哺，妈妈就要按时喂奶，约每天8-9次。

「石头胸」的禁忌：

1. 在产后的48至72小时里，不应自行用手法去催乳，因为乳房会快速胀大和肿痛。

2. 妈妈应好好学习与BB近身喂哺，令BB适应去含乳房，令妈妈学会喂食。

3. 在「石头胸」情况下，妈妈不应食补身食品，加剧血液循环，导致谷奶。

4. 如非必要都不建议泵奶，近身喂哺母乳是最佳的做法，因为BB的嘴是让乳头适应的最佳做法，泵奶的话其刺激度会过大或过少，会因此有机会加剧「石头胸」问题。

5. 有些妈妈在产后很快便去做收身和扎肚的疗程，或会带来一些影响，如影响供奶情况。