微信上有个朋友问我，说他是一名30多岁的男性，体型适中，可是却出现了高血压，请问这是什么原因引起的?如何治疗?在日常生活中他该注意什么?这里小编给这类患者做一解答。
在高血压的诊断方面要弄清楚4大问题。首先，要确定是否是真正的高血压。按照世界卫生组织的标准，当收缩压(俗称“高压”)≥140mmHg或舒张压(俗称“低压”)≥90mmHg时才能诊断为高血压。某一时期工作紧张、压力过大、情绪波动也会引起暂时性的血压升高，所以在未确定真正患有高血压之前，不要轻率用药。
其次，要确定是原发性还是继发性高血压。原发性高血压是指目前尚不明确原因的高血压，占全部高血压患者的90~95%;继发性高血压是指某些疾病引起的高血压，血压升高是这些疾病的表现之一，占全部高血压患者的5~10%。能引起血压升高的疾病主要有：慢性肾炎、甲状腺功能亢进、妊娠高血压综合征、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、多发性大动脉炎、肾动脉狭窄、动脉硬化闭塞症、Cushing综合症、主动脉缩窄等。
在治疗方面，应根据高血压的级别及危险分层选择治疗方式及药物。目前，临床上有6类抗高血压药物，分别为利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶*制剂抑**、血管紧张素II受体拮抗剂、钙通道拮抗剂和a受体阻滞剂，每类药物有其适应证及禁忌证，建议该读者携带齐所有资料去医院咨询心血管专科医师。
患者不良生活习惯是高血压主要的致病因素，改变这些不良生活习惯等于去除病因，所以，改善生活方式对所有患者都是一种合理的治疗，需长期坚持。
在日常生活中应注意：
(1)限制饮酒，如果无法戒酒，男性每日饮酒的酒精含量不要超过25克，相当于葡萄酒100~150毫升(2~3两)，或啤酒25~50毫升(半瓶~1瓶)，或白酒25~50毫升(半两~1两)，女性则减半量。限制饮酒可降低收缩压2~4mmHg。
(2)膳食限盐，每日摄入食盐不超过6克，由此可降低收缩压2~8mmHg。
(3)减轻体重，体重指数不超过24，男性腰围不超过90厘米，女性不超过80厘米。体重每下降10公斤，收缩压可降低5~20mmHg。
(4)坚持运动，运动量可量力而行，适中的运动强度应该为：运动时最快心率(每分钟)=170(或180)-年龄。坚持运动可使收缩压下降4~19mmHg。
(5)合理膳食，提倡饮食以清淡为主，少食油腻，多食蔬菜、水果。合理膳食可降低收缩压8~14mmHg，也可以坚持常饮像乐禹萱罗布麻茶这样可以清除血液垃圾，软化血管，改善心血管功能的天然降压茶饮，对高血压的稳定有很大的帮助。另外，在日常生活和工作中要平心静气，保持心态平和。有一些高血压患者因为家庭、社会矛盾导致情绪焦虑、抑郁，而问题又不能在短期内得到解决，此时更需要保持心态平和，应该时刻提醒自己，身体是自己的，只有拥有健康的身体才能更好地面对并处理这些矛盾。
推荐非药物治疗两妙法
按摩降压
一些重要穴位或部位的按摩，可调节神经血管运动中枢的功能，改善周身血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，血压降低。
按摩百会穴百会穴位于头顶的正中央。先用右手掌紧贴百会穴顺时针旋转，按摩20圈；换左手逆时针按摩20圈。此法可宁神清脑，降低血压。
按揉太阳穴用双手食指、中指指腹同时按摩双侧太阳穴，顺时针旋转20圈，再逆时针旋转20圈。有清脑明目、疏风解表、降压止痛作用。
按摩拇指甲坐位、卧位均可，先用右手的拇指与食指捏住左手的大拇指末端的指甲与指腹，转动揉搓50次，然后，自指甲远端向指根方向慢慢地推揉50次；两手交换同样按摩。每日醒后、午睡前和就寝前做3次，坚持下去，有降压效果。
按摩足三里坐在沙发上，膝屈曲90度，分别用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三里穴，旋转按摩30次。除有引血下行、血压降低外，还有调理胃肠功能，健脾养胃的作用。
按摩涌泉穴每晚温水足浴后，坐于床上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降压健身之效。
自制降压茶饮
这里说的茶，可以是秋季收集的玉米须、菊花（野菊花最好），也可以是随处都可以弄到的荷叶。洗净后鲜用或晾干备用。平时分别以适量泡水代茶饮用。
菊花茶 所用的菊花应为甘菊，其味不苦，小白菊、小*菊黄**尤佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。
荷叶茶 中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是去脂减肥之良药。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
玉米须茶 玉米须不仅具有很好的降血压功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25～30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。
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