很多人问，经过一个晚上的休息原本以为精神会很好，反倒是腰酸背痛，昏昏沉沉。这是为什么呢？可能跟下面几种原因有关
1、床垫
变形的旧床垫、太软下陷的床垫，无法为我们提供足够的支撑，腰背肌肉在睡眠过程中一直处于收缩状态，无法休息，从而引起腰背酸痛。尤其是有椎间盘突出，更容易出现腰酸背痛。这个时候，应该及时更换床垫，腰椎间盘突出要换硬板床。
2.与睡觉姿势有关
有部分人喜欢趴着睡、交叉睡，睡觉姿势不好，会导致腰
如何改善这种情况呢？你可以这样做：仰卧时，在腰部放一个枕头，或者在双膝下方放一个枕头。侧卧时，在双膝盖之间放1个枕头。
3.与空调有关
现在夏季炎热，很多人整晚开着空调，温度开的很低，容易受寒凉，导致肌肉紧张收缩，无法放松，有的人还会感冒，全身不舒服。这个时候，关闭空调，可以用电风扇代替空调。
4.与腰椎的退行性变化有关
晚上休息时，椎间盘内的髓核吸收水分膨胀，如果有腰椎间盘突出，会加剧对腰椎神经的刺激，导致早上腰酸背痛。那么平时应该多进行运动，改善体质。 #清风计划# #超能健康团#