“男人，不能说不行！”

这句常用来调侃的话，

对于很多男同胞来说，

却是有苦说不出。

日前，已婚年轻小伙小李（化名）来到温州市中西医结合医院男科门诊就诊。

他告诉男科主治中医师方跃坤，最近性欲下降得特别厉害，晨勃减少，*生活性**的时候硬度不坚，不能持久，甚至有时工作稍累，房事还不能顺利成功。

原来，小李由于工作原因， 常年上夜班，每月至少有15天凌晨3至4点钟才能入睡，睡眠时间一直严重不足。

通过近1个月的中药调理，小李的勃起功能逐渐恢复。

睡眠对男性勃起功能有多重要？

方跃坤医师表示：

勃起功能障碍（ED），俗称阳痿，是最常见的一种男性性功能障碍，指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意*生活性**，病程3个月以上。

有研究发现： 有夜班工作或者长期熬夜的男性，睡眠质量越差，勃起功能、性高潮功能、性欲、*交性**满意度等勃起功能相关指标会呈现下降趋势。

如果每晚睡眠时间低于6小时，会增加中老年男性患勃起功能障碍的风险。

如果发现男性勃起功能下降，请及时去正规三甲医院就诊。

但是，需要注意的是，如果只是偶然两三次出现勃起功能障碍，并不能武断地就断定为“ED”。

毕竟再优秀的运动员也有状态不佳的时候，千万不要因此产生心理负担。

如何才能“重振雄风”？

明确病因：

明确男性勃起功能下降的原因和分类，是治疗勃起功能障碍的第一步。

根据患者的不同需求及具体情况，针对性选择相关检查检测，如性激素六项检测、夜间阴茎胀大硬度检测、视听性刺激勃起检测、阴茎海绵体注射血管活*药性**物试验等。

中西医结合特色治疗

方跃坤医师表示，中医学对男性勃起功能障碍的研究，最早可以追溯到春秋战国时期，运用中医药疗法改善男性勃起功能障碍具有一定的特色。

针对男性性功能下降的复杂情况，结合患者体质要求， 可运用中西医结合特色疗法进行诊治：

1：电针治疗等；

2：中药穴位贴敷配合超声药物透入疗法等；

3：低强度脉冲式超声波体外治疗。

对于一些病程时间长、久药不愈和急需明确原因的勃起功能障碍患者，可能需要住院治疗，进行更针对性的男性勃起功能相关检测以及中医药特色治疗。

四大生活处方：

01 充足的睡眠

长期失眠熬夜会造成男性性功能减退，甚至体力下滑，萎靡不振。

而睡眠充足的情况下，男性不仅可以维持白天正常的体力支持，而且对于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，男性性功能的正常恢复，具有重要作用。

02 合理的饮食

合理膳食有助于改善勃起功能。合理膳食不是说专门食用所谓“壮阳”“补肾”药物，而是根据患者的体质差异，均衡膳食。

如体质偏于阳虚者，可多食羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温阳之物；偏于阴虚者，宜多食海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋养之品。

03 适当的运动

适当运动对血管内皮功能有改善作用，也可以让男性雄性激素得到有效提升。

此外，运动可以调节大脑的兴奋和抑制过程，防止大脑神经过度紧张，具有消除负面情绪和减轻压力的作用。

04 温柔的伴侣

勃起功能下降往往不单是“肾虚”引起的更多的是“心虚”。温柔体贴的伴侣胜过任何“灵丹妙药”。

因此，女方应持体谅、关怀的态度，给予男方言语及行为上的安慰，缓解男方紧张的心理，帮助男方树立信心，减轻不必要的焦虑、不安、自罪感等异常心理。

方跃坤医师提醒：

男性良好的勃起功能应当从日常生活中做起，充足睡眠、合理饮食、适当运动、温柔伴侣是男性“重振雄风”的根本保证。