读者来信：
妻子最近总向我抱怨工作不顺利，说自己任劳任怨做了很多事情，但得不到同事和领导的认可。前些日子单位一些部门竞选负责人，她参加了，本来抱着比较大的希望，但最终没有选上，她很生气。
我想没有选到她，也许是她们单位的领导同事认为她还不够优秀，她还有需要努力的地方。我鼓励她，给她一些工作上的建议，但她并不领情，还怪我不理解她。这些天她的情绪一直很低落，在家也不怎么说话，我也不知道要怎么安慰，请老师指导。
婚姻家庭咨询师李莉：
家是一个讲情重于讲理的地方，夫妻之间尤其如此，如果能相互理解相互支持，就能让家庭氛围温馨和谐，夫妻感情越来越深。
夫妻之间的沟通是讲求方式方法的，当爱人心情不好时，要先去关注对方的情绪，接纳对方有情绪这个事实。 如果躲避或指责有负面情绪的爱人，在对方听来其实是在说：“你不能有负面情绪，你有情绪是不对的，你要压抑你的负面情绪。”对方会觉得爱人根本不能接纳自己，不能理解自己。每个人都会有积极情绪和消极情绪，产生情绪是正常的反应，如果只接纳爱人的积极情绪，不接纳爱人的消极情绪，就会影响双方的关系。当你发现妻子情绪低落时，先对她说：“你好像有些生气和失落，怎么了？”
接纳对方的情绪只是第一步，接下来要引导对方说出发生的事情和内心的感受。当对方诉说时，不要急于安慰或给建议，而是耐心地倾听，做对方最忠实的听众，让对方感觉到完完全全被关注和接纳。如果对方不愿意说，不要勉强，等他想说时再认真聆听。很多时候听比说更重要，能认真听爱人的倾诉，就为良好的夫妻关系搭建了一座桥梁。
等对方诉说完，去肯定让爱人产生情绪的想法和念头。比如你可以对你妻子说：“你任劳任怨做了那么多的事，却得不到大家的认可，所以你很生气，还有些失落，我非常理解你的心情。”这样说，会让你妻子感觉到被理解和被尊重。这时，爱人的心情会慢慢平静下来。
接下来，可以引导爱人去看自己有没有可以做得更好的地方，启发对方从他人的角度看问题，站在更高的点上理解问题。在引导过程中，不直接给出答案，而是促使对方积极思考，用自己的智慧去找到解决问题的方法。这样，对方在你的引导下，完成了一次自我成长和蜕变，你的爱人会对你心存感激，夫妻关系会因此而升华。
（曲靖日报记者唐敏 整理）
（亲爱的读者，如果您有任何关于情感方面的疑问和困惑，请在规避隐私的情况下，尽量详细、生动地把您的故事写下来，注明“情感诊所”后发到电子邮箱“296883180@qq.com”中，我们将联系专业的心理咨询师、婚姻家庭咨询师，专门针对您的问题进行诊断和解答。）
都看到这儿了，该有感情关注了！
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