胆石在胆囊里形成之后，不仅刺激胆囊粘膜，还会引起胆囊的慢性炎症，而且结石崁顿在胆囊颈部或者胆管后，它会引发继发性的感染，导致胆囊的急性炎症。那我们在日常生活中用运动应该怎么去预防胆结石？运动的方式是有很多的，而且不同的运动方式适合不同的人，比如胆囊结石的患者，就不能随便的运动，那么适合胆囊结石患者的运动是什么呢？
1、 步行 是胆囊结石患者最佳的锻炼方式，步行既可以减少体内脂肪的沉积，控制体重，又能提高胆管功能，有利于胆汁的更新。
2、 慢跑 对胆囊结石患者也是非常有意的，因为慢跑可以增强新陈代谢，从而能改善人的精神状态，坚持慢跑锻炼的人，跑后会感到全身舒服，头脑清醒，精神焕发，尤其对离退休后的老年人，慢跑运动能使人身心愉快，使老年人精神爽朗，增强治愈疾病的信心。
虽说胆囊结石患者进行适当的体力劳动和锻炼，能减少胆汁淤滞，但不能劳累过度，比如：高尔夫球、棒球等运动。马拉松长跑等长时间摇动身体的项目，容易使结石转移，引起疼痛发作，应该注意劳逸适度。女性胆囊结石患者尽量不要穿紧身衣，以免影响血液循环，特别是会增加腹压，不利胆汁排泄，若在运动中引起胆汁淤积诱发疼痛。
胆囊结石病人需要坚持锻炼，加强自身体质。坚持跑步、晨练锻炼身体如散步、练气功、打太极拳等，于病于体有百益而无一害。一则可以活动身体，流通气血，增强体质，二则可以避免终日*坐静**不活动。但也要注意劳逸结合，不要过度劳累。
