林家羽，加藉华裔，儿童与家庭关系心理专家。上海曜影医疗Sino United Health Clinic资深心理咨询师。美国心理协会认证会员，加拿大专业人士发展中心董事。上海国家二级心理咨询师证书（注册加拿大藉），上海SIMHA外籍心理专家精神卫生协会会员，徐汇区未成年人心理辅导中心资深心理健康教育专家，上海世界外国语小学心理咨询室负责人。加拿大商学院学生教育和职业高级督导师，加拿大社区服务中心移民家庭心理咨询师。拥有二十几年中国与加拿大心理咨询和学生职业督导从业经验。持心理咨询和教育双学位以及儿童青少年发展心理学Early Childhood Education文凭。加拿大表达性艺术心理治疗证书（高级）；加拿大心理协会婚姻与家庭关系临床治疗证书；美国心理协会儿童与青少年多动症的诊断与治疗证书；美国心理协会综合精神分析与投射分析治疗与评估证书；美国心理协会临床催眠治疗证书；美国心理协会广泛性焦虑症临床诊断与治疗证书；美国心理协会抑郁症临床诊断与治疗证书。
临床个案咨询超过5,500小时，团体心理辅导和督导870小时。在个案咨询中分析超过两万多幅投射测试图画和沙盘治疗，积累了丰富的临床咨询经验。擅长儿童多动症，阿斯伯格症和行为情绪问题；成人焦虑抑郁和失眠；亲子关系，婚姻关系以及第三类文化类适应问题等。是口碑最佳的双语Psychologist之一。她的文章《留学生10大心理准备》发表在上海教育报刊总社主办的《康复心理健康教育杂志》2015年5,*合6**刊，第445期。
采访/唐晔编辑/文刃
采访笔记
每天都要接受大量负面情绪，然后做出自己的思考，我注意到，她的专注度和诚恳度极高，当然，还有无可挑剔的专业素养。这是她的话：“天天在学习，来访者本人就是一堂课，文史哲学，经济学，社会学，哪一样和心理咨询无关呢？我们心理专业人士整天喊着让别人跳出框框，如果自己陷入知识体系的心理舒适区，这是危险的。”
林家羽，曜影医疗Sino United Health Clinic资深心理咨询师。
她在个案和团体咨询中分析个案分析了超过两万多幅投射测试图画和沙盘治疗。擅长儿童青少年多动症，阿斯伯格症和情绪行为问题；成人抑郁失眠和焦虑症；家庭婚姻关系和亲子关系治疗以及第三类文化心理障碍。
她的微信签名是“ 提拉米苏姐姐 ”, 意思就是把爱带在身边。她说：“我们都身处孤独寂寞，在来访者面前，我是倾听者，也是发现者。我能接受普通大众惊讶的各种人性秘密；其实没有绝对的对错，我不是道德法官，不做任何判断，只是让来访者能够勇敢地把一件件困扰人生包裹严实的外衣脱下，直到愿意直面对自我，修复自我。”
“我就是一面镜子，帮助来访者发现自己的盲点，很多时候，他们对这些盲点视而不见，或者刻意回避。”她坦言，童年的阴影对成年人的心理影响很深，“很多人不愿意说。感觉很煎熬，会经历难以名状的痛楚。能说给你听的，都是基于对咨询师莫大的信任。”她说，心理咨询师需要帮助来访者走出内心泥泞，找到潜意识的原点，或者是认知的盲点，否则，很容易重蹈覆辙，在旧的认知思维中死循环。
二十年前，当她涉足心理咨询时，有人问她，“将来，你想遇见怎样的自己”，她的答案是，成为当代伟大的心理学家。“我从小就喜欢画画，擅长用图画心理为代表的表达性手段与病人沟通，能够绕过语言的防御机制找到潜意识的根源。”
当年她独自去加拿大发展，孤独，苦闷，自我认同感缺失，在异国他乡听到费翔《故乡的云》，会忍不住泪湿了眼眶。“那时候天天拼命地工作与学习，幸福感却越漂越远。直到有一天，有人对我说，不应该为了工作而逃避做母亲的角色。我才清醒过来。也许正是这个原因，人生的关注点转到了孩子的身上，我才有兴趣与动力去关注儿童与家庭的心理健康与发展。”
她不否认，人生体验越深，人生宽度越大，对心理咨询师的帮助就越多，“痛苦本身是很主观的，它没有可比性。对痛苦的思考才是财富。我们没有经历过别人的痛苦，所以，我们不应该以自己的立场来判断别人的经历够不够痛苦，就像没有抑郁症的人不应该跟抑郁症患者说，这没什么大不了的，你坚强点儿就好了。”诚然，不轻易断定别人没在苦难中挺过来是因为他们不够“坚强”，是对人起码的尊重。“苦难不是成长所必须的，它不值得追寻，我们没必要去感谢苦难。如果你因苦难而成长了，感谢你自己。”她笑道。
故乡的云
什么是心理咨询师？
专业的解释是： Psychiatrist中文翻译为“精神科医生”，可以咨询也有处方权；Clinical Psychologist翻译为“临床心理医生”，没有处方权。而Psychologist的中文翻译却比较广义化，可以统称为“心理学家”，“心理治疗师”或是“心理医生”，以心理咨询为主要手段，没有医生的处方权；在中国咨询界比较通用的“心理咨询师”这一称谓，其实英文中并没有相应的专业名词来对应。在咨询中，需要运用各种心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题。共同的特点都是没有处方权，差异存在于每个心理从业人员对于个案咨询的临床经验，是否符合每个国家的考证执照以及专业背景知识要求。
林家羽，就是这样一位资深心理治疗师。林家羽出生于上海，上海师范大学附属外国语学院英语教育系和上海财经大学工商管理系双学位毕业，毕业后多年担任欧洲驻沪总领事馆首席翻译。1998年，她移民加拿大，开启了一段新的异乡生活。加拿大是一个美好而低调的国家，她在那边的生活繁忙而充实。她一边工作一边积极学习，进修了包括Early Childhood Education儿童青少年发展心理学，Crisis and Emergency Management危机心理与急救管理， 油画与Art Therapy艺术心理治疗，Family and Marriage Counseling家庭婚姻咨询和Nursing护理等学科。她自己笑谈，“在加拿大居住的十年时间里，几乎保持年年都在学习新的知识与领域。这 其实 在我们移民的世界里很普遍：市场竞争非常激烈，首要是 找到稳定的职业 ，其二是 坚持充电与学习 。”
幸运的是，她先后受聘于当地的两家私立商学院，担任学生教育辅导师和和学生职业导向咨询师Senior Career Counselor。负责学生学习督导，心理咨询，人格测试，简历以及面试辅导，同时举办各种专题职业讲座。人在异乡，无依无靠的孤独感格外强烈。这么多年过去了，林家羽对这种背井离乡的情绪是深有感触的。“有一次生急病住院，身边守护的没有一个亲人，身体的痛苦与心灵的痛苦缠在一起，记忆很深刻。总以为自己很坚强，但如果偶然听到《故乡的云》，眼泪还是会瞬间哗哗流下来。”
加拿大是一个移民国家，因此林家羽接触到的不仅仅是华人，还有来自世界各国的移民难民，有着不同的文化背景。在加拿大生活工作了几年后，她在商学院工作出色被提升到了高级管理工作：担任教育总监和高级职业督导职位Director of Education and Career Development。漫长的日子里，她在与来自世界各国学生们的咨询与交流中，逐渐认识到自己的长处是帮助他人发现自我并得到认可。于是她从义工经历开始，更加尽力服务于当地社区中心移民家庭的心理服务工作，慢慢积累了丰富的咨询经验。她经常与新移民分享当初的心路历程，为他人的婚姻、工作、日常生活提供引导，分享怎么在陌生的世界里跟别人相处，找到适合自己个性与特长的职业。她边说边看着远方陷入沉思：“我虽然是英语科班出生，在异乡的语言工作和人际交往都比较顺利，但个体优势却会拉锯自我人格的差异，让我一度迷失了自我身份。我究竟是谁？在一个陌生的国家里，找到失落的自我碎片，并且把它们拼装回来，这是内心最不容易完成的。”
由于工作繁忙无法照顾孩子，宝宝一岁半左右被送回上海在外祖父母身边抚养。在经历了与孩子分离的痛苦后，她的内心却起了巨变。一位儿童医生的话给了她最后的震撼。“你不应该为了自己的事业，把孩子送给任何一个人，包括自己的父母。”林家羽刚强的心被母性的力量而融化，该回国看看了。她就像从梦中醒了过来，归心似箭。
心理投射
回到上海，林家羽看到中国蓬勃发展的无限生机，决定在祖国留下来。她做了很多心理咨询与心理教育辅导工作，包括世界卫生组织下属的心理危机英语服务热线督导。她不断丰富着自己的咨询实战经验，受聘于上海市世界外国语小学担任心理咨询师。通过角色扮演、游戏治疗、心理广播与团训，对全校学生进行心理辅导工作。她近几年来内积极推广学生图画心理投射分析，对所有学生进行心理普查和对心理危机的学生有系统的分类与分析；帮助班主任更多了解学生的内心世界，家庭关系和性格特点。同时接受家长的咨询，帮助他们解决在家庭亲子教育中遇到的问题。2013至今，她组织的学校心理健康月活动和团体心理辅导年年获得上海市评比一等奖。同时她还是徐汇区未成年人心理健康辅导中心常年的心理专家志愿者。她不仅受到了孩子们的爱戴，还得到了老师与家长们的一致好评。
她多年的心理咨询经验证明，心理咨询疗法是卓有成效的。“任何人对这个世界的认识都是片面，主观的。就像盲人摸象，因为接触面不同，对事物的认知也各不相同。其实每个人都是对的，只是都没有看到全局。可以通过认知上的改变，来纠正行为上的问题。”
林家羽擅长的是儿童青少年常见的心理疾病例如多动症和阿斯伯格症等。除了谈话咨询，心理问卷等方式，林家羽常用的是认知行为疗法，家庭疗法和心理投射分析疗法，是将本人内在生命中的价值观与情感好恶，影射到外在世界的人、事、物上。林家羽认为，孩子的表达能力是有限的，但是通过心理投射，可以绕过语言的防御机制，进行治疗和干预。“沙盘是现在每个学校都要求有的一种人格投射方式，有的孩子可以通过讲故事，表现出他的攻击性。我还会使用其他艺术方式，比如诗歌、散文、图画、舞蹈等，让人说出潜意识里的东西。”
现今国内心理咨询乱象丛生，良莠不齐。中国高层的精英人士，归国的留学生，在中国生活的外国人来说，每天的工作生活压力很大，环境不适应，选择一个适合的心理咨询师却非常困难。而林家羽是比较稀少的双语Psychologist，有常年在国外生活与工作的背景，能够领会他们背后的文化差异，恰好满足了这一部分需求。“没有处方权，我们其实是赤手空拳。要帮助那些阅历丰富的人找到潜意识的‘我’，仅靠书本知识是很难做到的，需要的是个人的阅历和内心的成长。”
潜意识的盲点
什么样的人会需要Psychologist呢？
林家羽的回答是，一个健康和谐的社会，人人都需要心理咨询。“每个家庭都需要这样一位家庭心理医生。我们都很孤独寂寞。社会的焦虑影响到父母，父母的焦虑影响到孩子，焦虑感和孤独感始终伴随在生活中。人们用各种办法宣泄它，所以会产生各种社会怪现象。”
抑郁症在中国是比较普遍的，失眠是抑郁症和焦虑症的主要症状之一。“我经常在个案中发现，孩子的内心不安全感更需要得到家长关注。例如有的孩子从小就被送到寄宿学校。但由于他们的人格还不健全，在封闭的群体中常常发生一些问题，而父母没有在身边陪伴。这就造成一种长期爱的缺失。这些咨询者成年后会有很强的不安全感，恐惧就会伴随着抑郁症发作，这就相对难治，需要花费更多的精力。”林家羽表示，抑郁症是可以通过心理治疗改善的，关键的是在咨询过程中，咨询师和咨询者的能否建立良好互动关系——不是简单的陪伴和倾听。
有人说，心理专业人士每天接触的都是负面，就像一个情绪垃圾桶。但林家羽认为，一名优秀的心理治疗师不仅是承担一个倾听的功能，更关键的是，能够从病人的问题中冷静抽离，并给予他们理性的心理引导。“这需要极强的专注力。其实，我跟咨询者的互动交流是很高频率的，我们心理互动的沟通质量很高——他们提出的人生问题很高深，有的创伤很深，你要hold住他们所有的负能量，内在的深度广度必须迅速到达他们的内心渴求。其实，双方都投入了很深刻的心心交融。”所以，她坚持每晚睡前都会做冥想，恢复自身的心理积极能量。冥想一个小时，能够第二天精神饱满地面对新的一天。
建立信任
“我的工作第一建立信任感。这是“大爱”的概念，需要心理咨询师放下自我和主观想法，某种程度上更接近神学人员吧！不论是任何一种为世俗理念所不容的事，都给予包容和理解。”林家羽表示，男性对心理咨询师的不信任度，大大高于女性。他们往往是在压力到了承受不住的临界点时，首先选择药物，而不是来找心理咨询师。“男性是孤独的动物，直到最后一刻也不一定会说出来。对于他们来说， 信任是最难逾越的鸿沟。”
“第二，认知的改变。一般通过投射测试可以比较快速地呈现潜意识心理问题。我做过非常多的家庭投射测试和分析，比如说很多咨询者原来以为自己跟父母感情很好，但是投射分析发现，问题恰恰就出在父母在小时候关系的不和谐，心理有许多隐藏的愤怒，不自觉中在现在的婚姻模式中copy出来，这是病人原来没有意识到的。但可以在咨询中慢慢找到原因。”林家羽说。
完成了这么多的临床咨询，林家羽的内心已经刚柔并济，波澜不惊。现实生活中的曲折离奇，永远比影视剧精彩得多。现在，她继续坚持各种心理培训，拓宽知识领域。她正在写一本新书，今年就会由上海社会科学 院 出版社出版，名字为 《留学本无忧 —— 青少年 出国实用心理指南 》。在写作过程中，她一直在反复验证书上的理论，还自己优化设计了一套情绪脸谱，教会孩子们进行自我情绪管理。“现在，我更热衷于探究冰山的底下。思维拓宽了，就可以看到人对生命乃至对死亡的思考。”林家羽说。
口述实录
唐晔：您和咨询者是怎样的关系？
林家羽：双方必须坦诚，咨询师与来访者之间的信任度与合作关系是治疗关键。我的咨询就好像是完成一项高难度“心理手术”：在每一次有限的咨询时间内，找到内心的某个伤口，打开，确认，清理，缝合。这是每次咨询必要的过程，同时非常需要灵活运用专业咨询技巧。
唐晔：怎么确定自己适合心理咨询师这样一个角色？
林家羽：这是在步入中年后才体验到自己的特长，呵呵，这也可能是天生具有“打开心扉”的能力吧。心理治疗师是一项高危险性职业，并不是人人都适合。其实我自己是个非常内向的人。病人们评价说我能给他们一种安宁的感觉，能从杂乱的情景中冷静分析原因，找出关键。治疗 师本身，就是最重要的咨询工具。
唐晔：怎么判断别人说的是真话，还是假话？
林家羽：语言是社会发展的产物，有其心理防御性与表达的局限性。而孩子的语言发展受限，表达的意思可能都不完整。家长经常会说：我的孩子说谎。对我来说，重点不在于是真话还是假话，我会相信病人讲的每一句话，并且通过后面的分析来验证语言的表达方式和原因。
唐晔：心理咨询师扮演的角色，是聆听者，建议者还是沉默者？
林家羽：是各种角色混合在一起的。罗杰斯博士的治疗方法是，沉默看着咨询者听他讲。但是这种治疗方法在中国行不通。每个病人与家庭情况都不一样，所以不可能只适用一种疗法。因此，我不盲目跟从于任何一种心理流派。
唐晔：心理咨询师对人生的领悟，是不是比普通人更深？
林家羽：每天我也是在不断学习与摸索中前进。对咨询者来讲，我可能走在前头一点，但我也从他们身上学到很多，甚至是感动。例如，我们大人也许要放下自尊向孩子们学习。一次，我问小朋友：你有了钱以后要怎么办？孩子说，“长大以后我要创业，有了钱以后买一部飞机，飞机上装满钱撒向大地，我希望把这些钱给所有人用，包括我的仇人。”我很震惊，完全不能想象一个七八岁的孩子，能有这样的想法愿意把钱分给仇人。纪伯伦在他的《先知》一书中讲到，孩子只是借了父母的身体来到世间，但是父母不能囚禁他们的灵魂。孩子属于未来，他们能够创造一个崭新美好的世界。
唐晔：您能分享几个经典的成功咨询案例吗？
林家羽：可以，但我的原则是坚持所有病人的信息都做好严格的保密措施，不会利用病人们的内心伤痛来进行宣扬。所以我只能抽取几个比较典型的咨询例子：一个外籍家庭青少年的自杀自残事件，咨询一年多以来完全稳定，妈妈写来感谢信；调整了几段跨国婚姻中东西方文化差异和矛盾；改善了上海岳父母与洋女婿之间的家庭育儿冲突和家庭决定权的平衡；受到学校行为警告处分的多动症儿童，家庭治疗咨询期间能够不服药，咨询一年半后多动症状明显改善；公司高管以及咨询精英人士治疗失眠与焦虑，胜利走出情感泥潭。
唐晔：您的职业规划是什么？
林家羽：当初想做科学家，后来想做个企业家。经历了许多人生的起伏与考验，也走了许多弯路。直到中年以后，才确信了心理咨询师是适合自己的终身职业。因此，也给年轻人提个醒：也许你要等经历许多事以后才知道自己真正要做什么。七年前，我在墙上贴了一句话，上面写着，“我要成为当代最伟大的心理学家和艺术治疗家”。有人说，你离这个目标很远。的确很远，但是回国后，我觉得离这个目标又近了一点。再过七年，我一定还是朝这个方向，继续走一辈子。因为我坚信，心理咨询师，是愿意把自己的人生体验慢慢熬成一贴良药给咨询者服下，帮助他们走出人生的困境。
唐晔：您对想要尝试心理咨询的 读者 有什么建议？
林家羽：一、孩子的问题往往是由于家庭的矛盾引发冲突，如果父母不配合进行家庭治疗，孩子的情况很难改善。二、有多动倾向的孩子可以通过认知行为疗法来改善症状，家庭治疗和专注力培训是关键。三、咨询的时间需要坚持两个疗程以上，每个疗程十次左右。不要轻易中断或者放弃。四、如果压力大失眠情况严重，一定要马上干预治疗。五、寻找最合适自己或者家人的心理治疗师。建议咨询开始时至少找三个心理专业人士做个横向比较，例如学历、背景、特长等等。适合自己的才是最重要的。
