你是不是也深有这样的体会？明明只是发生在身边的一件小事儿，但自己总是容易担心“要是...怎么办呀？”从而会产生一系列的烦恼。这些烦恼其实是你过于幼稚的处理内心矛盾的表现，而担心呢，也是一种妄图扭转局面的神经质尝试!

为什么我们生活中会存在自寻烦恼型人格？

在我们生活当中其实烦恼并不少见，只是很多人并没有把妥善处理烦恼这件事情重视起来，久而久之就养成了自寻烦恼型人格。这类人对于生活中发生的任何小事儿都会产生令自己烦恼的情绪。但很不幸的是，自寻烦恼的人除了烦恼以外不会再有任何的处理办法。在他们的心中，烦恼其实更像是一种对于任何事情都能保持沉默逃避的手段。也许有时候他们自己都不会意识到，在他们的潜意识里面烦恼就是唯一出错后能生存下来的办法。

有的时候，烦恼就是一种你所面对情形的最坏的打算，为了把当前不好的情形对你的伤害降到最低；还有一些时候呢，烦恼就只是一种恐慌的心态，也就是瞎担心。比如担心（其实也就是幻想）自己下一秒会倒地不起，然后丢了工作，家庭破裂。但这些事情发生几率几乎为0,于是你就陷入了杞人忧天的怪圈之中。

面对自寻烦恼型人格有什么解决办法？

面对这样类型的人群，其实没有什么比改变自己心理更好的办法。也许外界的帮助会使你慢慢好起来，但如果你长期以往还保持这样的心理，只会令自己的负担越来越重。每次在你沉迷于烦恼的思绪当中，你不仅仅是在摧毁自己的自信和希望也是在增加你自身的不安全感的程度，更有甚者会导致毁灭性的综合效果，也就是惊恐发作。

首先，如果你想改变自寻烦恼的性格，就要先去学会理解烦恼，积极地找出引发你恐慌的具体条件。当你发现了具体的条件因素，你再去慢慢的尝试与你自己沟通，要让自己的内心意识到继续烦恼会比解决烦恼更加折磨你。有效的去运用“自我交谈”的方法最大限度的减少你自己的不安感。

其次，要对生活更加的积极，不论在你的生活中遇到任何的挫折，都要保持冷静的心态，自然地去处理令你烦恼的事情。但是这样的思维始终建立在“自我交谈”的基础之上。如此循环往复的训练自己的思维，你慢慢就会发现自己所担心的事情逐渐减少了。

如果你也是自寻烦恼型人格，可以下方留言和ferrly一起解决烦恼哦！

希望看完这篇文章的你，可以早日解脱烦恼的摆布，笑对自己！

我是ferrly，漫长岁月一直陪伴着你！