在我们身边，不乏有一些敏感的人。
敏感是指皮肤或神经上比较敏感，敏感之人对外部和内部刺激都很在意，反应敏锐快速，能够迅速对外界做出反应。
心理学家Elaine Aron 这样认为：高度敏感人群从出生时就拥有一种特殊的神经系统，可以更深入地感知、处理内部与外部的信息。
那么，高度敏感的人有什么表现？
朋友跟我吐槽道：“我发朋友圈可以犹豫半个小时！”
我一听来劲了：“我比你更惨，我可以犹豫一个星期，甚至是一个月！”
讲真，我是一个极度敏感的人，看到击中人心的电影电视剧情节，会哭得稀里哗啦。
对于比较煽情的电影，我都不敢和朋友去看，怕他们觉得丢人。
诚然，这个世界不乏有一些敏感的人，在平时的表现是这样的：
- 别人关门的声音大了点，敏感的人就会觉得对方是在宣泄对自己的不满；
- 别人不高兴，就会一厢情愿地认为自己得罪了对方；
- 别人的情绪状态一变，他们能够在最快的时间里有所察觉，能够察言观色，谨小慎微地行事；
- 他们体贴照顾他人，善解人意，却常常因为没有获得别人相应的关心而闷闷不乐，感觉自己不受重视，会觉得格外委屈；
- 朋友的一句无心之语，往往能让他们难过好几天；
- 他们经常想太多，越想越乱，最后陷入不安和焦虑中；
……
敏感的人在感情上容易患得患失，朋友小静就是这样的人。
在我们眼里，她的老公是一个宠妻狂魔，然而敏感的她却非常害怕失去,特别没有安全感，稍微感到有不对劲的地方，就会马上反应过度，这常常让她觉得痛苦不堪，并对自己深恶痛绝。
在世俗之人的眼里，敏感的人好像一个怪物，经常听到别人的指指点点：
- “你好敏感啊！你不累吗？”
- “你有病啊?”
- “别矫情了！”
- “你怎么那么玻璃心呢？”
……
知乎上有人这样问道:“最敏感的人是什么样的? ”
有一个高赞回答是这样的:“终生都在承受着他人看不见的痛楚和折磨。”
本来就因为敏感而痛苦，而别人的随意评价，会成为压死骆驼的最后一根稻草。
柴静在《看见》中有一句话是这样的：
“人怎么才能宽容呢？宽容的基础是理解。”
你对别人痛苦不能感同身受，你不完全理解别人的过去和现在，就不要胡乱评论。
更何况，敏感根本不是一种病，更不是一种性格缺陷。
我是一个敏感的人，但我从不会因为这一点而否定自己。
相反，这种性格被利用得好，能让我的生活和工作如虎添翼。
正如美国太平洋研究生院临床心理学博士、心理咨询师伊莱恩伊莱恩·N·阿伦所言：“高度敏感并不是一种性格上的缺陷，而是一份难得的资产。”
当然，如果处理不当，会让你的人际关系紧张，让别人相处不舒服，同时也很容易让自己陷入焦虑崩溃的状态。
敏感不是洪水猛兽，你要试着去接受它，一味地厌恶它、想要摆脱它，往往会适得其反。
别人眼中和心中的异类敏感人群，却是世界上独一无二的存在。
事物都有两面性，敏感也不是百害无一利，你要学会的，就是把劣势最大程度地转化为优势，把敏感衍生出来的焦虑、抑郁等通通扼杀要摇篮之中……
那么我们该怎么对待“敏感”这把双刃剑呢？
打破对敏感的认知
世界上敏感的人不计其数，你永远不会是落单的那一个。
高度敏感研究领域的先驱人物Elaine Aron 就曾经发表了她的研究成果：
在这个世界上，有 15% - 20% 的人高度敏感，也就是说每 5 个人中就会有 1 人的内心很敏感。
你并不是“孤军奋战”，还有那么多“同道中人”，摆正好自己的心态，你并不是一个异类，而是一个正常人。
找准自己的位置
敏感之人就像一个传感器，敏感度越高，精度越高。
如果你是一个敏感的人，完全可以扬长避短。
你可以从事一些要求高精准度、高警惕性、细心的工作。
另外，鲁迅在《书信集·致徐懋庸》中这样说道:"文学与社会之关系，先是它敏感的描写社会，倘有力，便又一转而影响社会，使有变革。"
敏感的人，往往在想象力、创造力、在艺术方面上的造诣都不会太差，如果发挥得好，通过文字的力量会影响整个社会。
停止内部自我否定
不要轻易把错误往自己身上揽。
别人情绪不好，也许不是因为你，不用动不动就把原因归结到自己身上。
遇到一件不顺心的事情，不要动不动就否定自己，毕竟山重水复疑无路，柳暗花明又一村！
先爱自己，再爱别人。
不要轻易否定自己，在确保不是自己的责任时，告诉自己：“这不关自己的事，完全不需要我负责！所以请停止自责吧。”
有一个词叫做“钝感力”，请提高自己的钝感力，靠近大大咧咧的人，达到性格上的互补，永远牢记“没心没肺，活得不累。”
不要太在意别人的看法。在很多人的观念里，别人肯定自己，那么自己就是有价值的，别人否定自己，那么自己就一文不值。
其实，没有谁可以随便定义或者衡量你的价值!
一般来说，敏感的人都很喜欢独处，更注重自己的内心，没有必要去讨好任何人，也不必逼自己变得合群。
《阿狸·永远站》里有这样一段话：
“人这一生，会遇到8263563人，会打招呼的是39778人，会和3619人熟悉，会和275人亲近，但最终，都会失散在人海。”
有些人，无需走太近，有些人，不必浪费时间去讨好。
另外，要学会把时间后移，想象一下，你所纠结和烦恼的事情，在未来10年，对你的影响怎么样？
时间会治愈一切，你要相信好事坏事终成往事。
不要猜来猜去，有话请直说
之前有个女同事韩茜从厕所出来，我和另外几个同事恰好说到一个笑话，几个人兀自笑了起来。
韩茜径直走过来，开门见山地问我们是不是在笑她衣服上的污渍？
讲真，如果她不说，我们都没有注意到她的衣服上有一块污渍！
我们跟她解释清楚，同时也让她放心，一块污渍有什么大不了的？
接着其他几个同事还分享起之前自己出糗的事例，她长长地吁了一口气，也完全放松下来，几个人笑成一片，气氛融洽。
如果你觉得疑惑甚至是不安，不妨认真问一下对方的想法。大家把误会说开，烦恼自然迎刃而解。
四个策略思维导图
如果你身边有比较敏感的人，那么请你多多包涵，理解他们，多和他们做朋友，而不是选择性排斥他们。
敏感之人面对至亲之人的背叛，往往更难走出来，甚至会因噎废食，对亲密关系不信任，所以请你好好对待他们。
如果爱，请深爱。
敏感的人疼痛阀值很低，所以请口下留德！
敏感的人心地善良，不会冷不防给你的背后来一刀，如果你了解了这么一个群体，你会更好地接受他们。
村上春树曾这样说道：“假如遇上烦心事，就盖好被子呼呼大睡，不管怎么说，这都是最好的对策。”三毛也曾这样说道:“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”
希望敏感的你我他，不再患得患失，不再自我贬抑，一觉睡到大天亮，一路幸福到底！
我是恋小暖，多平台签约作者，专注写作，谢谢您的阅读。