孩子快三岁了，可是已经有一年身高没有什么变化了，这个年纪生长发育速度应该是很快的，为什么不长个呢？去医院检查也没有什么大的疾病问题，医生只是说营养不够，要注意再多吃一些。
接到妈妈的咨询，感受到妈妈非常的焦虑，详细询问孩子的情况，发现孩子这一年不爱吃饭，吃饭的时候总是吃一点就不吃了，有时候几乎一整天也吃不了什么东西，不是饭点偶尔就会吃一些小面包啊，小饼干啊，果味酸奶啊，不过吃的喝的也很少，晚上能喝一些奶，难道孩子白天都不知道饿吗？以前吃饭是很能吃的呢，现在饮食也是换着花样给孩子做了，可是孩子的兴趣就是不大，真是太愁人了。之前呢也是抵抗力差，经常生病，吃过头孢，打过退烧针，还做过灌肠。
孩子想要长身高，就必须有充足的营养供应，而最重要的要属蛋白质，钙，维生素D。孩子不爱吃饭，吃的少，奶量少，那么长高的营养当然根本供应不足，这样怎么能长个子呢？
我们来说说孩子为什么不爱吃饭？最根本的原因当然是因为孩子胃弱，胃伤了。每个孩子的胃容量都不一样，胃肌肉的弹性也不一样，当喂养量超过了孩子的胃容量，胃肌肉就会被过度拉伸，就好像一个弹簧，他有最大拉伸的限度，当长期最大限度的拉伸时，最后弹簧就会失去弹性。我们胃的肌肉也是一样，长期过量超量喂养，胃肌肉弹性下降。这一功能下降，胃的容量，胃的搅拌能力，胃的蠕动能力都会下降。胃容量小了，吃东西当然就少了，吃一点就感觉胃里装满了，所以就吃不下啦；胃的搅拌能力下降，块状食物不能变成食糜，初步消化就会变差，更不要谈什么营养吸收了；胃的蠕动能力下降，胃排空就会变慢，胃里面一直有食物，当然也就不会觉得饿啦！
所以针对不爱吃饭的孩子，第一点非常重要的一定注意不能再超过胃容量强喂食物。这个阶段吃的少就少一点，能吃多少就吃多少，停掉一切零食，甚至晚上睡前的奶量要进一步减少。妈妈们可能觉得已经营养缺乏了，还要减食物量，还怎么长高啊，营养怎么够啊？
举个例子，第一个人投一百次篮球，因为技术差，只能进球5个。第二种人只投十次篮球，因为技术非常好，十次球全部命中。你想做哪一种人呢？当然是第二种对吧。营养的消化吸收也是如此，吃得再多，消化能力不好，能为长高所吸收利用的几乎很少；而如果消化能力很好，即便吃得少，大部分都能被消化利用，一样可以胜利！所以在已经胃伤的情况下，要做的不是多吃，而是提升胃功能，恢复胃的肌肉弹性。当功能调好以后，孩子食欲自然好，饮食就可以自然增加。
所以第二少吃的同时， 可以补充消化酶类帮助消化，小分子肽类帮助修复肌肉群，用艾灸穴位的方式灸中脘啊，足三里啊等来帮助增加胃动力，同时日常配合食疗比如白萝卜汤、山楂糖水啊、山药粥啊等等。
胃伤的调理不是一个马上就能见效的事情，需要有一定的耐心，需要在调理期间不要再做对胃有损伤的事情，胃的功能才能慢慢好起来。
在这个案例当中，还有一个很重要的事情就是生病之后的处理方式，对孩子的肠道也造成了很大的影响，特别是肠道菌群的损失。当然补充益生菌也是很重要的一件事情。在生病期间也会消耗身体大量的营养素，免疫*队军**作战杀敌，没有粮草肯定是不行的，身体会调用一切可用的营养先来供应前线作战，那么城镇里面也就是身体里面的基础建设，比如长高这件事情就会停下来，也没有足够的原料可用了。所以不仅在生病期间我们要做好营养支持，在生病之后我们也要进行营养修复。因为疾病时消化能力也会减弱，很多妈妈都被建议这个时候要吃清淡，喝粥之类的。但是这样身体的营养只会造成更大的缺口。永远也补不上来。所以我们要学会做好消化却又营养丰富的魔法餐来给孩子助力。
春季是孩子长高的黄金季节，家长们要把握住这个好机会，给孩子充足的营养材料，保护好孩子的肠胃，相信长高不是问题。
我是儿童营养师开心妈妈，让我们一起养育营养二代。
