世上99%的婚姻都有问题，99%的夫妻都曾动过离婚的念头，不必惊讶，这是真相。
我们应该庆幸的是，即便现实如此骨感，依然有人能把婚姻打理得很好，从婚姻家庭中汲取力量，收获幸福。
说到婚姻中的主要问题，外遇绝对是榜首难题。
如果你的另一半有了外遇你该怎么办？对另一半大吵大闹，狠狠发泄一番，然后果断离婚？把一切责任都推给第三者，然后继续维持现状，忍辱负重？
美国夫妇露丝和戴维相识于青葱岁月，彼此爱慕，顺利走进婚姻殿堂，如今两人都40岁了，露丝意外发现戴维有了外遇。
跟很多人的第一反应相同，露丝非常震惊。她找戴维谈话，对方承认了他的过错。
两年前，戴维因投资不慎，损失了一大笔金钱，为此他压力很大，心事重重的他，不敢跟妻子倾诉，就在工作中找人倾诉，于是他遇到了一个善解人意、认真聆听他诉苦的女同事，久而久之，两人发展成地下情人，戴维背叛了自己的婚姻。
在这段插曲之前，露丝和戴维的婚姻一直都不错，只是露丝对生活的激情和浪漫想法都不复存在，而戴维依然保持着激情。
外遇事件摊牌后，戴维立刻终止了和女同事的关系，他对露丝发誓对婚姻他依然很忠诚。因为两人有过美好的过去，露丝选择相信戴维，两人共同修复这段破损的婚姻。
遗憾的是，露丝的不安全感依然存在，他对戴维的需求越来越多，她要求戴维尽一切努力证明自己才是他的唯一。
表面上戴维全盘应允，但他很难做到，露丝对此深感不满，两人的关系每况愈下。
为此，夫妻二人选择找婚姻专家协助，破解他们的婚姻难题。
美国亲密关系大师戈特曼就在诊断室接待了这对夫妻。
通过询问和梳理，戈特曼找到了症结所在。
一是他们夫妻工作都很忙，戴维没有时间表达爱意。
二是戴维刻意隐藏了自己的消极情绪，回避了真正的冲突。
简单来说，露丝希望戴维做更多事情来证明他爱自己，他已经全身心回归家庭，这无形中就给了戴维很大压力。
戴维战战兢兢，担心自己一件事做不好，妻子就会翻旧账，他将过多的精力用于应付妻子的各种需求，却很少反思这到底是因为爱还是被迫。
妻子的状态也不好，她渴望被对方全心珍惜，曾经的背叛让她缺乏安全感。夫妻两人都有消极情绪，无处释放和疏解。
戈德曼也指出了他们日常中存在的问题：
不明说自己要什么，希望对方能够主动
不要忍气吞声，隐藏不满和冲突
不要在不懂对方的真实需求时，盲目行动
因为露丝和戴维是在婚姻破裂后，愿意主动修复和好，所以戈德曼给出的方法是：
第一条， 即使难以开口，也要明确表达自己的需求和想法。
第二条， 坦陈自己的感受。
第三条， 在双方感受到彼此的联结后，再沟通。
要表达，要倾听，要打开心结，两颗心无法坦诚，无法联结，婚姻是无法修复的。
如果你是不打算原谅的一方，那么方法很简单：表达意愿，提出要求，直面冲突，妥善分手。
约翰.戈德曼是享誉世界的“婚姻教皇”，从事家庭关系方面的研究长达50多年，是人际关系领域最杰出的心理学家，也是与罗杰斯、荣格齐名的心理大师。
他和朱莉.施瓦茨.戈特曼以及琼.德克莱尔共同编著了这本《幸福婚姻的10大敌人》，10个真实安利，13项关系测试，19个幸福练习方法，帮助大家抢救婚姻，解决婚姻中10大破坏性问题，诸如双方没法好好说话、对方冷*力暴**、一切围着孩子转等。
书中还特别指出哪些人的婚姻容易遭遇外遇，像是对婚姻不满、身边环境中的人有扭曲的婚姻观、喜欢冒险和刺激的人、对边界事件不敏感的人等。
壹心理创始人黄伟强评价说：“长期幸福的婚姻，并不一定是改变自己，甚至改变对方，而是要在关系中找到哪些微小但频繁的积极行为，并长期付诸行动。”
樊登也对这本书不吝赞美，他说：“这是一套非常实用的亲密关系指南，任何伴侣都能从书中收益，这套书的可贵之处在于，它不是作者个人的心理感触和经验总结，而是建立在大量的实验观察之上的科学结果，非常值得学习。”
如果恰好你有需要，希望戈德曼的专业能帮到你。