德州健康与科学大学中医学教授詹凯丞
教你五招中医对付恼人的胃食道逆流
【侨报讯】五十岁的王太太跟朋友一起去吃吃到饱，与朋友相见欢胃口大开，加上抱著吃回本的心态，更是大啖秋蟹，吃到肚子好撑。回家之后，本想休息一下，没想到刚躺下就一阵灼热感冲向胸口处，让她只好坐在沙发上。由於之前也曾发生过同样情形，甚至於半夜还会痛醒，经医生诊断，才知道是胃食道逆流。
二十五岁的小张，担任业务工作，虽进入职场不到一年，对自己有著很高的期许，每每為了业绩，将工作时间排到极限。生活脚步紧凑，没时间吃早餐则空腹喝咖啡，中餐常因為工作忙碌而不吃，晚餐却又暴饮暴食、嗜吃油炸物或应酬喝酒等。最近，因為他的不良饮食习惯，引起肚子不适，看诊后发现也是胃食道逆流。
胃食道逆流的症状包含胸口灼热感、咽喉异物感、咳嗽、胸闷，酸液逆流时会有口苦或酸味溢出，严重者晚上睡觉会因為灼热感醒来或因胃酸刺激喉咙而咳醒，古书（黄帝内经）裡提到「胃不和则卧不安」，若长期脾胃功能不好也会影响到睡眠。
近年来，胃食道逆流症的患者有明显增加的现象，多因工作压力、饮食习惯不正常而引起。中医在治疗胃食道逆流病人时，会依照每位患者不同的症状、舌诊和脉诊辩证。最普遍的是肝犯脾胃型，因為长期压力大、易怒、用餐不固定和消化不良，有压力时易引起胃酸逆流，这类病人在治疗则需要疏肝理气，和胃健脾。第二常见的是脾胃虚弱型，身体疲劳时容易反酸，伴随胃痛、胀气或打嗝，中医在治疗时则以和中降逆為主。若有胃食道逆流症状，可以找合格针灸师作诊断及治疗，针灸可以帮助肠胃道蠕动，理气止痛，适合个人体质的药方则有助於强化脾胃功能，中和胃酸，缓解胃酸逆流。针灸师詹凯丞表示，长期不良的生活习惯是造成胃食道逆流的主因，如多注意并遵从以下五个养生方法，建立良好肠胃功能，即可大幅减少胃食道逆流的发生频率：
1.平时可以喝薑茶保健，薑在中医裡面性辛、温。归肺、脾、胃经，主发汗解表，温中止呕，用於胃寒呕吐。薑本身可温胃散寒，和中降逆，止呕功能，故有「呕家圣药」之称。
2. 睡前两个小时不要吃东西。尽量在睡前让肠胃道排空，半夜加班的消化系统不但会影响睡眠，吃饱后平躺的姿势，使胃中的食物容易逆流而上，造成胃食道逆流。
3. 切勿过餐不吃，并少量多餐。中医养生方法认為脾為土，且居中，如果脾功能运作良好，可以增强体力，并减少肠胃道问题。脾主运化，胃主纳食，若少量多餐可助於脾的运化，则胃纳食的功能良好，自然就不会有胃食道逆流的问题。
4. 少吃刺激性食物，像是碳酸饮料，或含有咖啡因或酒精的饮料，并且少吃甜食。中医虽然主张甘能补中，入脾胃，能缓急，但也主张如果甜味过多了，容易引起气滞，气滞则容易气逆，因此造成胃食道逆流。
5. 减少压力多运动。肝属木，脾属土，按照五行的关係，若肝气盛则木鬱乘土，何谓肝气盛？一般来说就是情绪化，容易生气或压力大。中医认為肝主疏泄，如果全身肌肉放鬆，情绪保持轻鬆，肝气不鬱结，自然消化道疾病就能避免。
詹凯丞针灸师目前驻诊在圣安东尼奥的「针灸健康诊所(AcupunctureHealth Clinic)」，有任何中医相关健康问题，欢迎洽询210-509-8282。
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