在吃这件事上，妈妈们都是谨小慎微的，毕竟这事关系到娃以后的成长发育。
一位称职的妈妈，几乎整天忙着给宝宝补足营养，补钙、补锌、补镁、补维生素……
比起这些，有一件事更值得妈妈关注。
有研究表明，长期缺铁，会影响宝宝神经系统的正常发育，也就是说会对宝宝的智力有损伤。
所以在补铁这件事上，妈妈们要更加警惕了。
科学的补铁是怎么补的呢！
“
0-4个月，每天需要0.27毫克，但一般不需额外补铁；
4-6个月，每天需要0.27毫克，开始酌情为宝宝补充；
7-12个月，每天需要11毫克铁，可以服用高铁食物；
1-3岁，每天需要7毫克；
4-8岁，每天需要10毫克。
”
其实，6个月以后宝宝们对铁的需求量就会迅速增大，从我们辅食开始，就要注意额外给宝宝补铁了。
宝妈们可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物，例如：动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。
今天帮妈给大家推荐两道补铁辅食，宝妈们赶紧学起来吧~
1红枣红豆粥
月龄：12+
食材：红豆100克，大米50克，红枣10克。
制作过程
step1、首先把红豆、大米洗净，其实红枣要去核、洗净，切成小块。
step2、将红豆放入锅中，加适量清水，煮沸。
Step3、等红豆涨开时，将小块红枣、大米放入锅中，煮至粥熟即可。
2番茄猪肝米糊
月龄：7+
食材：番茄1个，猪肝少许、米糊适量
制作过程
step1、首先，将西红柿洗净后放在沸水中煮一下，然后捞出晾凉去皮。
step2、将煮好去皮的西红柿在研磨碗中捣成泥。
Step3、接着将猪肝在沸水中煮熟，小火尽量煮的稍微久一点，这样猪肝更软烂。
step4 、将煮熟的猪肝切碎，用绞肉机或是刀背碾成泥。
Step5、将番茄泥和猪肝泥放到熬好的米糊中，煮6-7分钟即可。
帮妈定期会推荐辅食菜谱哦，各位宝妈们赶紧加关注跟帮妈学做菜吧~
妈妈们是不是普遍有这样的经历：
在厨房捣鼓一两个小时，自认为做出了天下最美味的食物，结果宝宝闻一闻就推开了。
看了很多的工具书，却依旧不知道怎样合理给孩子辅食。
想要宝宝健康，首要就是“吃”！想要宝宝聪明伶俐，还是要“吃”出来！
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