乐乐怀孕38周了，这次产检后回来愁眉不展，原来产检时，医生告诉她：胎儿脐带绕颈三周了，一定要随时注意胎动异常，有临产征兆马上来医院待产！乐乐吓得不知所措，一直担心胎儿会不会缺氧？胎儿会不会在宫内发生什么状况？是不是表示不能顺产了？心里越想越乱，一家人也成了热锅上的蚂蚁，围着乐乐团团转，从这个事件中我们不难看出，大家对脐带绕颈认知存有一定的误区。当然，最后乐乐在平复心情后选择卧床休息，并且在38+4天时，足月顺产下一个6.1斤的小公举。

脐带绕颈指的是脐带围绕胎儿颈部。有研究提示20%左右的宝宝存在脐带绕颈一圈，所以孕妈们不要过于担心，像乐乐怀孕38周脐带绕颈三周，如果胎儿胎动以及发育情况正常情况下，就可以像乐乐一样保持左侧卧休息即可。因为每个孕妈的脐带长短不一样，如果脐带颈松弛不影响脐带血循环，就不会危及到胎儿，只要胎儿不过分拉扯脐带，也不至于影响脐带血流。再说胎儿是非常聪明的，他感到不舒服会自动绕出来，脐带绕颈的情况可能在生产前就已经不存在了。

脐带绕颈三周应该怎么做？

数胎动

如果在产检后，医生并没有过多叮嘱孕妈，可以坚持数胎动，胎儿有什么情况也会通过胎动的变化来告诉孕妈，胎动次数过多或者过少，都应该及时去医院做检查。

观察临产症状

怀孕38周已经足月，此时要密切观察临产症状，如果出现见红、规律宫缩、破羊水，就要及时去医院待产。如果只有见红的现象，还没有出现规律宫缩，也建议马上去医院，毕竟胎儿绕颈比较严重，有一定风险。孕妈在休息时，尽量保持左侧卧，也可以自行准备胎心仪来监测胎儿胎动情况。

如何避免脐带绕颈？

坚决不熬夜

孕期要避免熬夜，养成规律作息，如果晚上睡眠质量不好，白天也不要睡太多，反而影响晚上的睡眠。孕期频繁熬夜会影响胎儿的生物钟，使胎儿过于活跃从而引起脐带绕颈。孕期熬夜还会对胎儿的发育有一定的影响，比如宝宝出生后体重过轻，生长缓慢等，大都是和孕期孕妈的作息不规律有关。

频繁抚摸肚子

孕妈们在感受到胎动带来的幸福感后，喜欢摸着肚子和胎儿互动，殊不知长时间抚摸下，胎儿就会根据孕妈抚摸的方向在子宫里进行来回运动。一会儿伸胳膊，一会蹬蹬腿，一会儿转转圈，一不留神就会发生脐带绕颈的风险。所以孕妈们一定要注意哦！

减少大幅度运动

幅度过大的运动，对孕期的孕妈和胎儿来说都是极为不利的，夫妻之间的小游戏在孕晚期要暂时停止啦！过度运动还会增加脐带绕颈的机率。所以，在孕期孕妈可以做持续、轻缓的运动，比如饭后散步、孕期瑜伽、孕妇体操等。孕期坚持持续运动也有助于更快分娩，但是孕晚期运动时记得身边一定要有家人陪同，以防止其他意外发生。

发现脐带绕颈后，孕妈一定不要着急，即使孕晚期脐带绕颈三周存在着风险，但并不是绝对的。在分娩前，医生都会做产前评估，根据b超评估结果，医生会建议合适的生产方式，孕妈按时数胎动，观察临产症状，保持愉悦心情，耐心等宝宝跟你见面就好了。