今天是低碳生活三十一断食的第三天，我的减肥日记。治大国，若烹小鲜，以道立天下。其鬼不神，非其鬼不神。其神不伤人，非其神不伤人，圣人亦不伤人。其两不相伤，乃交规之道。
这是道德经第六十章的第六十段话，今天的体重是八十九点五，比昨天轻了一公斤，也就是两斤，效果还算不错。计划明天开始复食，目前没有特别的不适感，也算是形成了一个规律，三天一复食。下周计划再进行一次断食，在这三天复食期间，要注意饮食的种类。希望复食后体重不要增加过快。喝水的问题需要注意，我自认为喝水过量，不利于减重。
我现在喝水过量，感觉和练气功一样，通过舌底上颚吞灰、咽唾沫来解决口渴的问题。我认为在消耗脂肪的同时会产生水，这样就不需要过多的水。通过唾液完全可以解决口渴的问题。喝水时以前是大口大口往下吞，现在喝一口，分几次咽下去，可以解决渴和饿的问题。喝水之前可以喝一些酸梅汁，通过自然吞咽动作解渴。
如果实在口干，可以用曹操的望梅止渴法。大家想想，酸梅汁会自然吞咽，达到解渴的目的。今天的分享就到这里，谢谢大家的关注，明天见。
