脸越来越小的小技巧
①保持良好姿态
平时多注意坐姿和站姿。不要低头耸肩，不要长时间低头玩手机、打电脑️，以免形成双下巴和富 贵 包。睡觉最好平躺睡，尽量不侧面把脸压住。
②学会放松两侧咬肌
张嘴，手放面部两侧，上下牙齿咬紧后两颊凸起的位置就是咬肌，手握拳，用中指节的位置按揉咬肌，10次一组，共3组，一次别太多，不然会zhong起。
③学会左右侧屈
身体站直，收下巴往后脑勺，向头顶心标准位开始，身体不动，左边耳朵找左肩，吸气胸qiang涨满，呼气头自然重量下坠，肩膀下沉，增加脖子侧面的拉伸感，两边都要做。
④学会抬头
首先收下巴往后脑勺，向头顶心标准位开始，抿住嘴唇，抬下巴向天花板，下颌超过上颌，吸气向上延伸，胸 腔吸满气，呼气保持向上的力，肩膀下沉，加强脖子前侧拉伸感。
⑤多做面部按摩
多做一些面部按摩操，促进面部血 液和淋 巴排du，有助于改善面 部轮 廓和紧zhi度。
⑥多吃蛋白质
要多吃蛋白质，蛋白质充足有助于增 肌su形，这样也利于脸蛋变小。多吃高蛋白食物搭配高纤维有助于你新陈D谢，加快燃zhi速度。
⑦坚持泡脚
每天晚上坚持泡脚。泡脚可以让我们的体温升高，从而促进。泡脚能够没过膝盖最好，泡脚时间20分钟就可以了。
⑧晚上7点后少喝水
晚上7点后不渴不喝水，一方面会容易起夜，还会引起浮zhong，影响so脸效果。
我是文文，一个又飒又美的减重达人！