文/霓裳
一位妈妈在某教育群中提出了这样的问题：
“我女儿今年5岁，每天早上起床吃饭非常磨蹭，做完这两件事差不多要40分钟。我感觉非常无奈！
每天早上我都告诉自己不要吼，耐心点，可是今天气得我还是没忍住，吼了孩子一顿，甚至想打她一顿的冲动都有。
其实，在发怒之前我已经意识到自己的情绪了， 也和她同理。
因为平时我经常和她玩玩换角色的游戏，她当老师和家长，我当孩子，所以当时我就问她：我们玩游戏的时候，妈妈不听你的话，你是不是很生气，很着急？她说是。
我说现在妈妈让你快一点，你不听，妈妈是不是很生气，很着急？她说是！我说，那就快一点了。
开始一两天还有些效果，后面完全没用了，又回到了原点。我该如何改变这种状况？”
01
情绪不能压抑，只能及时妥善处理
看得出这位妈妈对孩子拖拉磨蹭这一点已经不满已久了，之前一直在忍，压着自己的火气。但我们知道，情绪是不能长期压抑的，要找个合适的方式去处理它。否则总有一天会爆发的。
果然，妈妈终于爆发了：
吼了孩子一顿，甚至想打她一顿的冲动都有。
妈妈虽然爆发了一部分，但其实也压抑了一部分：她忍住打孩子的冲动。
所以她的情绪还是没有得到完全的释放，接下来她依然还会有很多的不满等情绪问题：
没准下一次，因为长期严重的积压，导致她还真忍不住要动手了呢；
即便没有动手，妈妈的不满情绪孩子也能感受到的，会给孩子带来压力和不好的感受，觉得自己不能让父母开心，自己是个坏孩子。
那要怎么处理呢？难道叫妈妈不要忍，痛痛快快地打孩子一顿？
当然不是的。那样的话，结果并不见得好，很可能反而更糟糕：
- 我们知道父母把情绪通过打骂孩子的方式发泄出来，对孩子的伤害是非常大的。
- 而父母本身过后也会后悔，让自己陷入另一种内疚自责的情绪中。这样可能导致他们又会走向另一端，采用过度补偿等方式来对待孩子，这对孩子的成长又是一种伤害。
- 另外，孩子生活在父母这种情绪不稳定的环境下，还会产生严重的不安全感。
所以，处理情绪的方式，是妈妈要学会去觉察这不满的情绪背后，隐含着自己什么样的需求。然后通过合适的途径去解决这个需求。
02
警惕你的内在本能导致的固有模式
这位妈妈与孩子之前的关系以及问题处理都陷入了一种固有的模式中。
比如，每天重复上演的“磨蹭—催促”拉锯战，以及“别人不听自己的，自己就很生气”的感受（试图用生气的方式来迫使对方听自己的），还有“总在压抑自己的情绪，却天天受情绪困扰”。
当一种现象重复出现时，就表示你原来的处理方式已经不适用了，需要改变新的方式。
但是，很多人却没有意识到，总是在重复着无效的固定模式。
我们常常听到一些父母说“跟孩子讲了几百遍都不改”之类的话，既然说了几百遍都没有用，那为什么还要说呢？
为什么不主动改变这种固有模式呢？
- 一方面，因为这种模式是自动启动的，省力省事，同时也因为对它很熟悉，能让人们感觉到安全。
- 另一方面，可能是因为父母更希望孩子改变，认为孩子的表现是这一切问题的根源，孩子改变了，自己的情绪等问题都能解决。
我们需要知道的是，改变自己才是最容易的。想要别人改变是非常困难的，更准确地说，是你不可能做到的。
即便孩子为了避免你生气而改变，那也是她做出了自我牺牲，而不是她内心真正愿意改变。而这样改变的结果，是削弱了她的自我，这对她的长期发展是没有好处的。
所以，不要用生气的方式来让孩子听话。
03
与其要求孩子改变，不如自己改变。
我在前两篇文章中都提到这个点：影响情绪的不是事情本身，而是你对事情的想法。
这位妈妈的情绪ABC模式或许是：
事件A：孩子起床、吃饭磨蹭
想法B：孩子不懂事不听话，不让我省心
情绪C：我很生气
一、妈妈把自己生气的原因归因于孩子，没有意识到，她生气是因为自己的想法出现了问题。
其实，孩子起床、吃饭磨蹭的原因有很多，例如可能是她晚上没睡好，早上没有胃口；或她想要这种方式让自己和妈妈多呆一会儿。
如果妈妈对孩子“起床吃饭磨蹭”这件事解读为：“她想和我多呆一会儿”，那么，妈妈就不会那么生气了。而是反思自己是不是平时对孩子的高质量陪伴太少，从而调整自己。
二、孩子起床吃饭磨蹭引发妈妈生气的背后，是不是有妈妈自己内心未满足的需求？
比如，让妈妈感觉到“自己很无能，连孩子都管不好”或觉得“自己运气不好，连孩子都比别人不省心”，等等。
很多时候，我们大人没有意识到，对孩子表现不满意的背后，往往藏着对自己的不满意。
比如我们自己没有成就感，就希望能在孩子身上找到成就感。孩子表现好了，家长感觉自己是个善于教育孩子的人，于是获得了价值感和成就感。而孩子表现不如意，自己就会有无能感、无价值感等。
但其实，我们的成就感和价值感只能通过靠自己来获得，孩子也只能为他们自己的人生负责。
04
停止无效模式，建立新的有效模式
首先，妈妈不要再用生气和催促的方式来对待孩子，而要去找到更加切实可行的有效方式。
一、让自己内心平静下来
当我们处于情绪中时，理智就被赶跑了，大脑没有办法正常发挥作用了。只有内心平静下来，才有真正的智慧和内心力量的产生。
怎么平静？先接受自己和孩子当下的状态。
不接受，内心就会对抗，对抗就会有情绪，也就无法平静下来。接受了，放下了对抗，内心才会渐渐平静下来。
二、寻找孩子磨蹭背后的原因
孩子赖床有可能是因为她没有睡够，有可能是她觉得没有什么东西吸引她起床，自己躺在床上更舒服；还有可能是因为不想上幼儿园，所以能拖就拖………
孩子吃饭不积极，有可能是饭菜不可口或早上胃口不好；有可能是没有时间概念；还有可能是觉得吃完饭后就得去幼儿园了，而她并不想去或还想在家多呆一会儿，不想那么早去……
只有弄清楚了原因，才能有针对性地去处理。
怎么寻找原因？
沟通，是最有效的手段。
妈妈可以问孩子：
你为什么不想起床呢？是不是没有睡够？
是不是想和爸爸妈妈多呆一会儿？
是不是在幼儿园发生了什么不开心的事，你不愿意上幼儿园了？
三、针对具体的情况去进行处理
这位妈妈有提到说，每次叫孩子起床，她就说不想上学。那其实，妈妈要解决的：是孩子不想上学的原因，而不是对孩子生气吼叫，催促她上学。
妈妈可以询问孩子不想上学的原因，如果孩子说不清楚，还可以在跟孩子玩角色互换的游戏中，去观察孩子与老师、同学的相处模式，然后找到问题所在，帮助孩子妥善处理，解除她对上幼儿园的恐惧。
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