亚健康是一种介于健康和疾病之间的中间状态。处于亚健康状态者, 通常有多重异常表现, 但通过常规的物理、化学检查方法, 却不能检出阳性结果, 难以做出疾病诊断。世界卫生组织一项全球性调查结果显示, 75%的人处于亚健康状态。
亚健康多为疾病的前期状态, 比如长期失眠可引起神经衰弱, 长期疲劳会使免疫能力下降, 长期精神情志失调可引起焦虑症、精神分裂症等。引起亚健康状态有以下几个原因:
过度紧张和过大压力。研究表明, 长期处于紧张和压力状态对健康是非常有害的, 容易因身体各器官超负荷工作, 出现机体代谢紊乱, 人体免疫力降低, 感染各种疾病的机会增加。
不良生活方式和习惯。高盐、高脂和高热量饮食, 大量吸烟和饮酒, 久坐不动等是造成亚健康状态最常见的原因。
环境污染。水源和空气污染、噪音、微波、电磁波及其他化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐形杀手。
不良精神、心理因素刺激。这是导致心理亚健康和躯体亚健康的重要因素之一。
身体处于亚健康状态时, 虽非疾病状态, 但也或多或少影响着人们的正常生活。中医强调治未病, 主张在疾病发生前, 通过调理身体阴阳平衡, 纠正可能致病的因素。此时, 可以试试刮痧疗法, 以平衡阴阳、疏通经络、放松身心, 这对亚健康的调理有着良好的效果。
刮拭时, 可着重刮拭背部、头部、腹部等部位。
背部痧疗
准备工作:患者取俯卧位, 在需要刮拭的地方涂抹适量刮痧油。
1用鍉圆针定量痧疗器4号板的凹凸端, 自上而下刮拭督脉大椎穴 (在头颈部, 第7颈椎棘突下凹陷中) 至腰部的各背俞穴, 重点刮拭大椎穴。
2依次用鍉圆针定量痧疗器1号、2号及3号板, 从大杼穴 (位于背部, 第1胸椎棘突下旁开1.5寸处) 沿足太阳膀胱经第1侧线, 直线刮拭至白环俞穴 (位于背部, 平第4骶后孔, 背部正中线旁开1.5寸) , 之后从附分穴 (位于背部, 第2胸椎棘突下, 背部正中线旁开3寸) 沿足太阳膀胱经第2侧线, 直线刮拭至秩边穴 (在背部, 平第4骶后孔, 骶正中嵴旁开3寸) , 重点刮拭肺俞穴、心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴 (均位于背部, 背部正中线旁开1.5寸, 分别平第3、5、11、12胸椎棘突下, 第2腰椎棘突下) , 刮拭10分钟或以刮至出痧为度。
3用鍉圆针定量痧疗器7号板勺端梳理背部, 从上到下, 在硬结部位使用球端点按。
作用:疏经通络、理筋整复、调节脏腑、平衡阴阳。
头部痧疗
患者取坐位, 先用鍉圆针定量痧疗器5号板齿状缘, 再用6号板齿状缘, 以百会穴 (在头部, 后发际正中直上7寸, 当两耳尖直上, 头顶正中) 为起点, 分别向四神聪穴 (在百会穴四周各旁开2.5寸, 有四个穴位) 方向轻刮。
也可用类似梳头的方法, 以百会穴为中心, 向四周放射性刮拭, 并用7号痧疗板的球端点压、按揉百会穴、太阳穴 (在颞部, 眉梢与目外眦之间, 向后约一横指的凹陷处) 等。
作用:醒脑开窍、疏经通络、清利头目、止痛等。
腹部痧疗
准备工作:患者取仰卧位, 屈曲双侧下肢, 用被子卷放在膝盖下方, 使下肢肢体放松。在需要刮拭的部位涂抹适量刮痧油。
1用鍉圆针定量痧疗器7号板勺端从上而下刮拭胸腹部正中线, 自膻中穴 (前正中线上, 平第4肋间隙) 经中脘穴 (前正中线上, 脐上4寸处) 刮至下脘穴 (前正中线上, 脐上2寸处) , 以出痧为度。
2用鍉圆针定量痧疗器7号板勺端刮拭腹部中脘穴至天枢穴 (脐中旁开2寸) , 由内向外, 先左后右, 以出痧为度。
3用鍉圆针定量痧疗器1号、2号或3号板行腹部团揉法, 以顺时针为主, 手法由轻到重, 频率逐渐加快, 速度大约在200次/分以上, 力度渗入到肌层, 以患者感觉温热、酸胀舒适为度。
作用:疏经通络, 促进胃肠蠕动, 调节脏腑功能。
痧疗后应饮用一杯温水, 避风寒, 注意休息, 4个小时后方可洗浴。提醒大家, 若身体出现明显不适或病情较复杂, 应及时就医, 以免延误治疗时机。