妈妈们生产后可谓是气血两虚了，有不少妈妈们表示，自从生完孩子后，感觉冬天明显变冷了。也有些妈妈总是手脚冰凉，虽然平时没有头疼脑热，但无意间测体温时却发现体温偏低。
产后为何觉得冷
产后气血亏损
铁是制造血红蛋白的原料，而血红蛋白又担负着运送体内养分的重大责任。女人生孩子要消耗大量气血，产后若不注意补铁，就很容易引起体温下降，还可能引发缺铁性贫血。
产后急于减肥
许多爱美的妈妈产后急于恢复身材，身体还未完全恢复，就开始节食减肥，导致营养不良，体温更容易下降。
常吃“降温食物”
除了直接吃冷冻食物外，经常吃一些不经过烹饪的食物，如沙拉等，也可能使体温下降。
长期吹空调
成日吹空调会破坏我们的体温调节能力，即便只是夏天吹空调，但问题也可能在冬天呈现出来。
常穿紧身衣裤
产后妈妈常穿紧身衣裤，会导致血液循环变差，特别生完孩子后有贫血症状的妈妈们，要注意穿衣的舒适度。
产后怕冷如何调养
饮食调节
饮食上可以选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。比如： 肉类、根茎类、含铁食物、含碘食物。忌“生冷”食物，产后脾胃虚弱，饮食应富于营养，忌食生冷油腻辛辣，以温补为主.雪糕,西瓜,蜜瓜,雪梨等不吃为妙。
注意保暖
进入冬季要注意御寒，特别是4个部位需要保暖。
脚部：所谓寒从脚下起，脚部寒则全身寒，机体抵抗力下降，容易引发病症。应尽量避免穿短裙，选择长裤或长裙为宜。
头部：头部受寒，体内阳气容易散失，神经供血受影响，容易引起头痛。很多女性经期神经性头痛就是气血不足加上受寒所致，戴个毛线帽既保暖又好看。
肚脐：肚脐比较薄弱，女性下腹受凉容易诱发痛经和月经不调，应注意腹部保暖，在办公室可常备热水袋或暖宝宝。
肩膀：寒气常导致气血不畅，不通则痛。很多妈妈产后容易颈椎痛或肩膀怕风，应避免肩部受凉，可以围围脖或披肩。
运动调节
所谓“动则生阳”，妈妈们可以根据自己的身体情况选择适合的运动项目和强度，如瑜伽、五禽戏等。忌激烈的对抗性运动，不宜发汗太多，多去阳光充足的室外进行活动，不可长时间在阴暗潮湿寒冷的环境下工作和生活。
情绪调节
女性在怀孕时可谓是家人的中心，每天车接车送，衣来伸手饭来张口，被照顾的无微不至。可等宝宝出生后从皇后降级到丫鬟，成了24孝老妈子，再加上工作的压力、增加的开销、和婆婆一起生活的问题等等，情绪上出现了比较大的波动，变得敏感、爱哭，和老公的关系也紧张起来。
所以妈妈们千万要调整好心态，在爱宝宝的同时也要关爱自己，有事不要闷在心里，经常找闺蜜或朋友聊聊，挺过去了你会发现，其实没什么大不了的，都会过去的！