今日分享：让我们一起来做耳保健操吧。
我们来一起做耳保健操吧！小时候课间总有一段熟悉的旋律"眼保健操开始。眼睛是我们的心灵之窗，耳朵也是我们的美妙生活的源泉，爱护耳朵是我们保护听损的第一步。今天我们一起来做耳保健操吧！
耳保健操是一种通过按摩、拉引、敲击等手法刺激耳部的穴位和反射区促进血液循环和代谢，调节脏腑功能增强听力的健身方法。它不仅可以预防和缓解听力损失，还可以改善其他与耳朵相关的疾病，如耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等。
那么到底该如何操作呢？
·第一步：搓耳朵。捂热双手后双手置于双耳轮廓后前后搓耳廓共搓15-30次。
·第二步：擦耳轮。双手握空拳拇指和食指沿着耳轮来回推摩直到耳轮充血发热10-20次。
·第三步：揉耳垂。双手分别放在两耳根部，拇指和食指反复揉捏15-30次。
·第四步：拉耳尖。拇指和食指捏住耳廓尖端向上提拉使局部发热发红15-30次。
注意事项：在做耳保健操之前一定要修剪好指甲，动作轻柔以免损伤耳部软组织和骨膜。如果有耳部疾病或感染应先治疗好再做耳保健操。如果有不适感或疼痛应停止做耳保健操并及时就医。
总之耳朵是我们的宝贵财富，我们应该珍惜和保护它。利耳康助听器提醒你：不要让不安全的用耳习惯让你失去听见美好声音的能力。做好预防措施定期检查听力适当做做耳保健操，让你的耳朵健康快乐！
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