——魏胖丁
这也是很多人迫切想知道的答案的，即使知道很难做到。
在工作生活中，我们会遇到各种不顺心的事，包括工作压力大、与同事之间的矛盾、无法获得领导的认可；包括与亲人之间的矛盾、朋友之间的误解、与同事之间的纷争……
很多时候我们面临负面情绪发生的时候，只会任由其发展——比如把气撒在身边最亲的人身上……
或者遇到问题第一时间都是向外归因，把锅归结为除自己以外的所有人事物——比如我们最常说的一句话，这个是大环境的问题，跟我没关系；这个是别人的错，跟我没关系……
我一开始也是这么去思考问题，但我发现并没有解决我的任何问题，并不会给我的生活带来任何正向的改变。反而使我的工作生活变得更糟，工作效率上不去，被领导排挤，被同事穿小鞋，和亲人朋友的关系也越来越疏远。
发现自己越来越孤单，越来越孤僻。但每每看到身边的同事升职加薪，朋友一个个迎娶自己心仪的爱人，爱情事业双丰收。
而我只能投来羡慕的眼光，心里其实很不是滋味。所以我内心暗暗下定决心，必须寻求改变，当然哪有那么容易呢，改变的过程是极其痛苦的。
很多人都知道，当负面情绪来临根本不受控，哪有时间作出这么理智的反应。
是啊，可如果每次出现问题，都把这个理由作为自己的避风港，那问题始终都在那里，始终会陷入这种泥潭，无法自拔。
我尝试了很多办法，比如给自己打鸡汤，看搞笑段子，听音乐，玩游戏……发现做这些事情，对我的效果并不大。
我突发奇想，何不效仿古人，来个头悬梁，锥刺股呢，反正死马当活马医了。
所以当我再次遇到各种不顺心的事情发生在我身上，我会第一时间揪自己的大腿，让痛感把我拉回现实，接着我会问自己一个问题，是什么原因导致我情绪的低落？
对，我最开始就是靠这一套组合拳，让自己回归理性的状态中，这样就能站在一个更客观的立场去看待这件事情，不至于陷在充斥抱怨的泥潭，无法自拔。
现在回到起来，感觉腿都不自觉的就痛了起来。但同时我也感谢这段过程，也为我后面努力成为最好的自己这件事情，打下了夯实的基础。
大家不要去效仿。