目前全球肺炎疫情严重，中国政府和人民在抗击新冠疫情做出的努力和牺牲有目共睹，但是据一些媒体报道，国外在这方面似乎没有中国这么谨慎。新冠肺炎全球大流行的危险正在骤增。
而目前为止，没有什么特效药物能够根治新型肺炎，而现在防疫物资像医用口罩、酒精都缺货。
根据哈佛大学健康出版社的数据（Harvard Health Publication））的资料提到，免疫系统是一个系统，所以要发挥良好的作用，就需要平衡，选择健康的生活方式是自然可以保持免疫系统正常的步骤。
对于绝大多数的人来说，需要考虑的应该是如何维持自己正常的免疫力，而不是提高自己的免疫力。
在日常生活中， 3种方式帮助维持正常免疫力
首先是健康的饮食，保证足够的能量和营养。
一、维生素C能帮助快速清除废物，让免疫系统有更多精力抵抗病菌
维生素C是很好的抗氧化剂，而抗氧化剂可以帮助增强我们免疫系统的反应能力，特别是当外在环境特别冷、或是身体特别累的时候，维生素C能快速清除体内产生的废物，让免疫系统有多余的时间维持身体的正常运作。
二、补充维生素D，降低“炎症风暴”发生的几率
提起维生素D,我们通常会和补钙联系在一起。但除此之外，我们的免疫系统的正常运行，需要足量的维生素D。
在这次疫情中，存在无过往疾病史的青壮年死于新冠病毒，这里引出一个概念“炎症风暴”。
中国科学院院士周琪解释：“炎症风暴”实际是轻症向重症和危重症转换的一个重要节点，同时也是现在重症和危重症死亡的一个原因。
客观来讲，“炎症风暴”主要是指人的免疫系统受到外界的病毒、细菌感染、应激创伤等刺激下发生免疫反应时，对体内各种炎症因子的过度反应，机体的免疫过度反应，它无分敌我的时候，过度反应造成了对自身正常细胞的伤害。
而维生素D的作用之一，是调节免疫T细胞，帮助免疫系统正确识别攻击身体组织的病毒和有害细菌，避免错误地攻击我们自己的身体，从而预防自身免疫病。
三、打造良好肠道环境，补充益生菌清除入侵的病原体
在维持免疫力、对抗病菌的中，很多人选用益生菌，益生菌有助于改善机体免疫力调节，维持肠道健康，增强对伺机入侵的病菌的抵抗力。
那么如何补充益生菌？
这里建议，通过坚持每日早晚喝上一杯，含有添加活性益生菌的奶粉，以调节肠道菌群，维持肠道健康。尤其是中老年人，如果存在牙口不好的状况，更应该尽可能的保证均衡营养，可以用燕麦搭配奶粉，补充膳食纤维，更有利于益生菌的补充，以维持肠道健康。
但要注意，有研究表明，约90%的中国人存在乳糖酶缺乏的问题，当然并不是说所有的乳糖酶缺乏都会产生乳糖不耐受症状，但为了更好的避免乳糖不耐受的问题，选用奶粉时一定要注重A2配方的奶粉，如类似雀巢金罐A*奶2**粉，这样不仅躲开了乳糖不耐受的问题，还能补充肠道所需的益生菌，以及机体内所需的维生素D。
最后不要忘记健康的生活方式。例如，适当且有规律地运动、不抽烟、不喝酒，不吃油炸食品，少吃腌制、加工、以及烟熏的肉类。
吸烟和过度饮酒会导致免疫力的降低，没有规律的作息也同样会负面影响到免疫系统的功效。而压力，无论是身体上的压力，比如疲劳，还是心理上的压力都会降低人的免疫力。
做到上面的那些，我们绝大多数人的免疫力就自然会是正常的，维持好了免疫力，剩下的就是积极配合防疫工作，一起把病毒“闷走”！