宝宝的成长发育是离不开微量元素的，更不能缺锌，微量元素的缺失会直接影响宝宝的健康，那么什么是微量元素呢？
微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。
微量元素是相对主量元素（大量元素）来划分的，根据寄存对象的不同可以分为多种类型，目前较受关注的主要是两类，一种是生物体中的微量元素，另一种是非生物体中（如岩石中）的微量元素。
人体每日对微量元素的需要量很少，但对人体来说必不可少。
一般地说，宝宝在刚出生时，爸爸妈妈就已经开始为孩子补充微量元素而操心了，要如何正确的为孩子补锌？绝不是仅靠广告的那些补锌药品，而是要从日常生活中给孩子补充。这才是最好的选择。
世界卫生组织建议：10岁以下的宝宝建议每天摄入10毫克的锌。一般宝宝在正常饮食和没有疾病的情况下，每天膳食中的锌基本可以达到这个标准。但是汗多的宝宝就必须增加一些含锌丰富的实物，比如：牡蛎，瘦肉，鱼虾，以及动物内脏，也可以适当补充锌剂，比如葡萄糖酸锌。或者一些中药材：大枣...都有补气敛汗的作用。
根据宝宝年龄来补锌：
出生0-6个月的婴儿3毫克每天，7-12个月婴儿5毫克每天，1-3岁幼儿10毫克每天，孕妇和乳母20毫克每天，正常成人10-15毫克每天。
婴儿补锌主要靠母乳，初乳中锌的浓度是血清锌的4-7倍。母乳中锌的吸收率较高，可达62%。
但是对于不缺锌的宝宝，额外的补锌可能造成体内含锌超标，印发代谢紊乱，甚至造成大脑损害，所以在补锌之前一定要先做化验。
最后分享三款食谱让宝宝补锌更安全
一，虾米花蛤蒸蛋羹
材料：虾米、新鲜花蛤蜊(要新鲜的)、鸡蛋2个。
辅料：黄酒、盐、葱适量。
制法：虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。花蛤洗净，用开水烫后使壳打开取肉。鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸熟即可。
特点：蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是补锌佳肴。
二，鱼香马蹄鸭肝片
材料：鸭肝、马蹄(荸荠)。
辅料：料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣酱。
制法：
1、将鸭肝切成薄片，放入开水中稍烫，用冷水过滤沥干，加淀粉拌匀，再放入四成热的油锅略炸，待肝片一变色即捞出。
2、将切成薄片的荸荠略炒后加入香醋少许备用。
3、锅里加少量油，将葱姜及四川豆瓣酱煸炒，再放糖、醋等调味料兑成卤汁，最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。
特点：这个菜富含锌，香味浓郁，肝片滑嫩可口，荸荠片脆爽。
三，西兰花炸牛排饭
材料：西兰花、牛里脊肉、鸡蛋清(一只)。
辅料：料酒、酱油、盐。制法：
1、牛里脊肉洗净，切成牛排状，加料酒、酱油腌10分钟，再加鸡蛋清拌匀。
2、西兰花切成小块，茎的部分去皮切成薄片，洗净备用。
3、起油锅(油温不要太高)，将牛排炸熟，放入碗中。
4、将西兰花倒入油锅翻炒，加入半碗开水，加盖焖煮，加盐。
5、取一大碟，加适量米饭，将西兰花和牛排放在一侧即可。
特点：牛排含锌量高，配以西兰花，口感好，营养丰富，很适合宝宝食用。
总之，家长要注意上面的方法，可以用这些方法来给宝宝补锌的，这样就可以及时改善孩子，保证孩子的健康，让孩子健康成长。