仁者爱山，智者爱水，在水中运动带来的健康和喜悦越来越受欢迎了，当你在游泳池看到别人游去自如，如鱼得水的欢乐，如果你不会游泳肯定羡慕的不得了，这个时候你该怎么办?当然就是学呗。但是，“我怕水”、“我对水有恐惧心理”、“不敢下水”等现实问题的出现，怎么破？下面和大家分析分析主要怕水的原因，然后怎样有效的在水中消除对水的恐惧心理。

主要怕水原因

在水中闭气时呛水、喝水，尤其是游泳池的水，让你有恶心的感受，从而导致对学游泳产生排斥心理，继而怕水，怕学游泳。

溺水，溺水最怕的就是自己不小心失脚跌落，在水中游时溺水没有人知道，自己挣扎解救，或者最不幸的是在不知情下被推下水，特别在年幼时，这种经历会让自己记忆很久，凡是到了游泳池就想起，这对再次下水和学游泳有一定的阻碍。

针对以上“怕水”现象，可采取如下几种办法，解除孩子“怕水”心理。

帮你*局破**

1、在家里练习

当孩子在浴缸里洗澡时，可以朝她脸上泼水。鼓励她屏住唿吸，把她的脸放在水里。给她带来自信，让她知道在泳池里这样做和在浴缸里并没有太大的区别。

2、孤立核心问题

孩子可能会觉得水会淹没他的鼻子导致不能呼吸，或者是他可能严重的害怕溺水。如果这样的话，你可以买些辅助类的东西帮他克服。例如，购买一些鼻塞，给害怕水进入鼻子里的孩子，告诉他这样可以保护鼻子。

3、从小事做起

忽略孩子的情绪，迫使他进入深深的池底，肯定会适得其反。相反，带他去水池边，在他身边溅起水花。然后逐渐转移到水池边缘，再慢慢进一步深入池水中。如果家里没有泳池，可以选择一个有倾斜入口的湖。走到脚踝高度的水边，溅起水花玩耍。当他适应这个深度时，他会更进一步，慢慢的他会逐渐接受更深的水。

4、鼓励他不要有压力

在游泳池中，将孩子推得太远，太快，可能会增加他的恐惧。让他站在合适的位置，尽可能的让他看到其他孩子玩耍的过程，轻轻地提醒他，他也可以通过学习游泳感受这种乐趣。

5、以身作则

父母可以向孩子展示游泳的过程，告诉她游泳是很有趣的。让她看到你很享受在水中游泳，让她感觉你很舒适。向孩子保证你曾经有一段时间也是这样学习游泳的，她也应该能做到。