“真正的康复”都不是别人能“教”出来的，最终都是自己练出来的！
同样得锻炼方法，在不同的病友身上得出来的结果就很可能不一样。偏瘫病友不要“照葫芦画瓢”的去学别人的锻炼动作，病情基础不一样，身上的感受就不一样。“多听多看多感受”。其他病友锻炼的动作，如果感受不到效果或者进步。除了练的还不够，练的方法有问题，还有可能是身体的状态还没达到可以锻炼这个功能得要求！
这个时候先不要着急，怀疑，仔细了解一下锻炼背后的目标和细节。最终要结合自己的感受。千万不要觉得勉强自己锻炼暂时做不到的动作，就是提高。有的时候只是错误的熟练方式给你的一种错觉。
举个例子，我们一开始锻炼的时候，都会要求我们站斜板。拉伸小腿后侧肌肉。为锻炼足背屈做准备，可是很多病友一开始站立都是很勉强的事情。于是有的病友开始靠墙练习站斜板。但事实是即使能站住了，你的重心也是后移的，重心后移过大。小腿后侧小腿肌肉拉伸可能就会导致不够。
表面看你和其他病友都是站斜板，站的时间和强度看起来也都一样，但是再练习“足背屈”的时候，得到的结果就会不一样。
找到适合自己锻炼的动作和方法。一步一步的从最简单，最基础的功能开始练习。
偏瘫康复是个由“难到易”的过程，而如果你的感受是“越来越难”。那只能说明基础没打好。或者练反了！
每一个锻炼动作的背后都有一个锻炼的目的。或是练习上肢的“伸”和“旋”，或是练习下肢的“曲和弯”。我们可以根据别人有结果的思路再结合自己的感受。创造出适合自己的锻炼动作。人与人的骨骼和肌肉是一样的，原理和功能也一样。
多做基础功能的锻炼，基础功能对于所有病友来说都是一样的。再根据具体情况，分配自己的精力和强度。
多了解每一个动作锻炼背后真正要锻炼的肌肉和功能。持之以恒，稳中求进。胆大心细！敢于尝试！长此以往，相信一定会有所改善和收获！
脑出血偏瘫后，病友当自强！
有很多非常“严重的病友”要学会简化和理解锻炼动作的含义，每个人身体情况不同，目标也就不一样！
有的人通过康复锻炼可以跑跳自如。不是方法问题，也不是你不够努力，是基础不同。我们要坚定。要相信自己。
病重的病友通过锻炼让自己“坐起来”也是一种胜利和幸福。
别心急，事已至此。找办法。放过自己。才是最好的选择！#偏瘫人的烦恼# #脑梗康复日常#
