栗晓，主治医师
广东省医师协会委员
广东省医院管理委员会委员
广东省医师协会运动医学医师分会康复专业组成员
广东省医学会物理医学与康复医学分会第十一届委员会青年委员
·颈椎病 ·肩周炎 ·腰椎间盘突出症 ·PRP治疗
2012年毕业于中山大学，毕业后留中山大学孙逸仙纪念医院康复科工作。2017年3月曾赴新西兰奥克兰大学进行访学交流。参与多项国家自然基金、省级、校级科研基金，在国内外高水平期刊发表了多篇学术论文。
擅长：
1、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、肩袖损伤、膝关节炎、踝部运动损伤的康复治疗；
2、脑出血、脑梗塞、脑外伤后的康复治疗；
3、慢性疼痛超声引导下注射技术；
4、富血小板血浆治疗。
颈椎病可以说是白领一族的常见病了，很多办公室一族经常需要对着电脑工作，长时间的低头姿势与缺乏运动往往就会影响颈椎健康，日积月累的就会出现颈椎病的问题了。
对于颈椎病，预防与治疗同样重要，那么我们在日常生活中要怎样预防颈椎病呢？
预防颈椎病的小技巧
1.枕头的选择很重要
枕头是睡眠不可缺少的“装备”之一，枕头不仅关系到睡眠质量，而且对颈椎病患者或颈椎健康高危人群来说，合适的枕头有助于缓解疼痛及持续的伤害，对康复也有很好的帮助。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
2.你的坐姿正确吗？
办公室一族每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，坐的时间过长也是颈椎病的诱因之一。研究表明，正确的坐姿有助减少40%的颈椎病发病几率。正确的坐姿可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
3.适当热敷和按摩有助缓解不适
对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。
通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。
4.注意局部功能锻炼
颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。
5.适当运动锻炼
运动锻炼不仅有助增强体质，对预防和缓解颈椎问题都有很好的帮助。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。
如果你也有颈椎健康问题，或者其他运动损伤、疾病方面的疑问，不妨来威尔中医咨询栗晓医生，栗晓医生会为您详尽讲解，以及提供专业指导哦！
