出国留学对于很多人来说是一次绝佳的机会，可以扩展生活的视野，学习更多的知识和技能，并且广交朋友。但与此同时，出国留学也伴随着一些挑战。而最大、最常见的挑战之一就是想家。
要知道是的，即使是当地的学生开始上大学时，也会激起各种情绪，包括对即将发生的事情感到兴奋和紧张，也会想家。而这些感受不仅仅是一年级学生所经历的，在整个大学生涯中，乡愁随时可能出现。当学生努力独立生活并远离熟悉的人和地方时，思乡、想家是很常见的。
而对于那些远离故乡，生活在不同文化和环境下的留学生来说，这种感受尤为强烈。无论是在大一时出现乡愁的感觉还是持续到高年级，学生都应该找到应对乡愁、缓解想家及思乡情绪的方法。
正确认识乡愁
从字面的意义上看，“乡愁”是指的是思乡之愁，出自《诗经.小雅.采薇》。而知名作家余光中的那首诗《乡愁》广为人知，更是让思乡之愁渗入很多人的精神世界中。
对于身处异国他乡的留学生来说，可能会经历性格的转变，需独立面对悲伤、焦虑和压力的感觉，或者在短时间内很难从事自己喜欢的活动。
迷茫，自然也随之而来。而身处迷茫时，人最想家。家乡是最能给予人们安全感的地方，也刻印着初心。当人们走在人生的岔路口，想想自己的来处，总会醍醐灌顶，摸索到藏在内心深处的精神根脉。
对此，新泽西州罗格斯大学行为保健首席心理学家斯蒂芬妮·马塞洛表示，“我们真的希望那些有想家感觉的学生，认识到这是正常和暂时的。”她强调，“显然，不少学生正在继续这样做，我们希望他们寻求帮助。
而华盛顿大学教育学教授兼学校心理学项目主任克里斯汀·米索尔提到，“重要的是学生要认识到，大学是一个重大的人生转变。”在她看来，“想家自然会引起不适的感觉，也会带来很多挑战。当事情持续的时间超过应有的时间时，就会成为一个问题。”
面对乡愁和想家这一问题，正确认识它非常重要。学生要明白这种感觉是正常的，因为乡愁是对家乡的感情和思念，是一种对家乡眷恋的情感状态。而对故土的眷恋，是人类共同而永恒的情感。
积极进行针对性解决
应对乡愁的方法，有很多。学生可以根据自身的性格以及更为具体的情况，来积极进行针对性解决。在下面的这些方法中，学生可以选择适合自己的。
一、从家里带上感觉舒适的物品，以及重现故乡美食。无论是自己心爱的毛绒玩具，还是习惯的毯子等，许多物品都可以让人想起家。专家建议学生将这些让自己感觉舒适的物品带到宿舍或公寓，并展示宠物或家庭成员的照片。
如果吃不到家乡的食物，也会导致思乡之情的出现。虽然许多海外大学的食堂都有广泛的选择，但食物通常无法与家庭食谱和故乡美食相提并论。对此，专家建议学生可以尝试自己重现这些饭菜，或者在校园附近找到一家唤起家乡美食回忆的当地餐馆，并邀请朋友一起吃饭。
二、与家人经常聊天。学生应该想办法与家里的人保持联系，比如安排时间与父母、兄弟姐妹或朋友交谈，甚至与宠物进行视频聊天。不过要注意的是，与家人经常聊天是好的，但学生也应该注意去结识新朋友、尝试新体验，方能逐渐融入日常的学习和社交环境中。
三、参与校园活动。绝大多数大学都会提供俱乐部和相关组织来满足学生的各种兴趣，例如戏剧、辩论和校内运动队等。参加俱乐部或校园活动，可以帮助学生结识有共同爱好的同龄人，也能够尝试新事物。
四、寻求帮助。乡愁固然很常见，但随着时间的推移，它应该会过去。学生可以与他们的驻校顾问，甚至值得信赖的教职员工、好友等分享自己的感受和担忧。但如果这种感觉持续存在并变得更糟，专家建议联系校园内的心理健康顾问。
写在最后：
出国留学，常常意味着学生会置身于一个完全陌生的文化环境。从饮食到交通，教育到衣着、语言到习惯等，学生将会遇到各种挑战。想念故乡，在出国留学生活中是一种非常常见的情绪体验。
学生应该主动面对挑战，寻找积极的应对方式，从而在留学生涯中有着更多收获。通过深入的人际交往和身体精神上的自我修复，学生不仅可以适应新的环境和文化，还可以为将来做出更好的准备。