寒露一过，气温逐渐由热转寒，人体阳气也由发散转化为收敛状态。秋季，“秋乏”与“秋燥”是困扰大家的两大难题，加之气温下降，更容易受到秋寒侵袭。
青小素以前就深受寒凉侵扰，特别是即将到来的冬季，手脚冰凉，严重时连唇色也悄悄变紫，吓到过不少小伙伴。经过交流才知道很多青素也有如此情况，有问题当然有解决方案，青素@玲就为大家推荐了一款特殊的自制茶饮——姜枣茶，想远离手脚冰凉的青素必备。
很多人看来，枣是很普通的果实，但在最早的药学典籍《神农本草经》里，红枣却位居上品，足见它的不普通，典籍里说它能够“主心腹邪气、安中养脾、助十二经、平胃气、补少气、少津液、和百药”。的确如此，张仲景的《伤寒论》里推崇的各类药方，一定少不了它。红枣最入脾胃经，补的是脾胃的血。红枣含丰富铁元素，铁的补充对红细胞的制造至关重要。
姜枣茶里另一重要角色——生姜。自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说，因为姜中含有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。
当这两者同煮，就是一道食疗饮品，饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用，又能配合身体顺势而为，完成秋季的能量转变。姜枣茶对血寒的人补血效果尤为显著。血寒的人怕冷、肚子和腿会冷痛，下巴长痘痘的也是一个典型的血寒表现。
如此一道暖身驱寒饮品并不是随便冲泡一下就可以起到作用的。制作姜枣茶，选枣是关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用。
@玲分享的具体制作方法如下：
原料：大枣﹑生姜﹑红糖（比例约为1:3:1）
步骤：
1. 大枣用清水冲洗干净，去核并切碎
2. 生姜洗净，去皮
3. 把切碎的大枣、姜和红糖放进搅拌机，做成姜枣泥
4. 装瓶封好，放入冰箱，可存放半个月
每天早上和晚上时，舀两大勺倒入沸水冲调即可。@玲建议早上晚上各喝一次，若上火可选择只喝早上一次。平时手脚冰冷、吃凉东西容易腹泻的青素可以多喝这款茶饮，生活中也建议多吃姜，帮助身体驱寒。但口舌生疮等爱上火的青素最好少喝，或者少放些姜、多放些枣。