很多家长在面对自己孩子的时候往往会遇到这样的问题，那就孩子的身体非常差，走两步就喘，动不动就感冒发烧。其实，造成小孩子这样的体质的原因大多是先天形成的。

但是先天形成的东西，并不等于通过后天的努力改正不过来。其实很多家长朋友们都非常想帮助孩子锻炼身体，提高他们的体质问题。但是苦于没有过多的时间陪伴自己的孩子。

其实在很多时候，家长朋友们只要让自己的孩子做到一下几点，相信孩子的身体体质一定会得到很大程度的提升。

家长朋友们一定拿出时间陪孩子锻炼

由于现在的交通越来越方便，现在孩子们上学不再需要步行和骑自行车了，都是采用坐汽车的方式。虽然便捷了生活，但是随之而来的带来了许多身体上的问题。由于缺乏有效的锻炼方式，很多小孩子变得体弱多病，不爱运动。做父母的真是看在眼里急在心里。

这个时候，父母朋友们就要充分发挥自己的主观能动性了。针对孩子所存在的问题，做出及时的指正。孩子们现在普遍没有锻炼的时间，家长朋友们就要让孩子们多锻炼。晚上吃完饭的时候，家长朋友们一定要让自己的孩子出去散步。即使饭后不能运动，饭后散散步也是一种极好的锻炼身体的方式。

即使家长做不到每天都拿出时间来陪自己的孩子运动，那家长朋友们也要每个周也要至少拿出来两到三天的时间来陪孩子们锻炼。

要教会小朋友一些基本的健康技能

很多家长朋友们在教育小孩子的时候往往会忽略了这个问题。一些基本的健康技能不仅非常的实用，而且对于小孩子来说，学会这些小技能就已经足够用了。

比如说，家长朋友们要教育自己的小孩子身体热，尤其是身上出汗的时候，不要图痛快把衣服脱下来。因为把衣服脱下之后，汗液和皮肤会立马暴露在空气当中。这样会加剧汗液的蒸发，蒸发吸热导致小孩子身体的体温下降。而小朋友的体温调节并不是那么的发达，就导致小孩子受凉感冒。

家长朋友们还要引导自己的孩子一定不要喝凉水，要喝温开水。晚上睡觉的时候一定要盖好被子，了最起码要盖住自己的肚子。这些都是生活的小技巧，需要各位家长朋友们进行详细的讲解一下。

家长要督促自己的孩子多吃饭

多吃饭这个问题，相信很多家长朋友们都知道这个原理。多吃饭可以促进身体的生长发育，增强免疫力。可是现在家长对于孩子不吃饭的行为表示无能为力。

其实作为两个孩子的妈妈的我，就经常要求自己的孩子多吃饭，有的时候会给他们制定强制的目标。比如说一顿饭要吃一碗菜，不吃完不能干别的之类的行为。

其实，对于体弱的小孩子来说，加强孩子的身体锻炼才是提高孩子自身抵抗力的好办法。千万不能迷信什么药物提高抵抗力的方法，这都是治标不治本的。那么各位爸爸妈妈认为呢？