抑郁 症，正在成为仅 次 于 癌症 的 人类 第 二 大 杀手，全球预计有3.5亿人患病。有人认为，抑郁 症是娇气、矫情、抗压能力差的表现，正是这种错误的观念，导致很多患者不能被及时发现和治疗，如何发现和治疗抑郁 症？ 找准出口很关键。我研究了多年的心理学，发现，很好的出口一定是旅游，那么怎么游就成了最关键的过程。治疗抑郁，我总结了旅游的三个疗程给大家，拿走不谢。告别网抑云从今天开始！

第一疗程：

一个人的旅行，不要去查大量攻略，从心出发，重新出发，。药方：乐智出游，根据自己能承受的消费，选择相应的天数和车型，一键下单出发；一人，一车，一司导，在旅途中格物致知，用最平静的心态去观察万事万物，而不是游山玩水。

第二疗程：

经历了第一个阶段的格物致知，相信你会有对世界的新的思想和感悟，已经打开了出口的门。直到你能接受跟人交流的时候，就可以换种旅游方式了。这时候的你应该达到了有东西需要找地方，找人述说的地步了。但是你又不愿意跟熟悉的人述说，这时候就需要有可靠的安全保障的前提下寻找陌生人一起在旅游的途中收获友谊和温暖了。药方：携程，飞猪，乐智出游，选择那种7座以下的包车游，大巴跟团静不下心，也达不到很好的沟通和交流机会。如果要求效率高的话，建议优先选择乐智出游，这个app直接就有旅约拼单的功能，携程和飞猪的拼单旅行是需要入住旅行社来人工安排的。不同的抑郁程度可能需要的旅行次数不同，根据自己的状态来决定，相信几次之后，你会摆脱80%的抑郁症状了。

第三疗程：

经历了第二疗程后，你基本上就已经和大多数正常的人一样了，每个人或多或少在这个社会里都有一定的抑郁，这阶段的治疗就是巩固治疗了。这时候的你就需要给自己定期选择旅行方案了。药方：携程，飞猪，美团，去哪儿，乐智出游，途牛，御风猫这些app可以，建议根据价格来，每个平台都有一些爆款方案，哪个便宜用哪个，土豪除外。不建议自驾游，因为自驾游的时候会错过很多沿途的事物，旅游带给我们大多数收获从来不是目的地，而是旅途的过程。

无论你多严重的抑郁症，这都是一个好方子，希望大家都能摆脱抑郁，从新出发，等你走出抑郁的时候，你会发现已经超越了过去的自己。现在的你是更加优秀的自己，作为一个曾经抑郁的过来人，亲身体会的结果。希望大家都能看到，早日康复，迎接更美好的自己！