双十一冷空气发货
广州的朋友纷纷表示不慌
以为这股冷空气仍然是“纸老虎”
伴随着降雨、降温
相信大家已经有所察觉
这次冷空气是要来真的！
（冷空气表示：我可能会迟到，但是绝不缺席！）
这两天，冷空气自北向南影响广东，粤北大部、珠江三角洲北部和粤西北部市县有中到大雨局部暴雨，粤北大部气温下降4℃～6℃，其余市县气温下降2℃～4℃；21~22日，受新一股冷空气影响，粤北、粤西和珠江三角洲大部有中到大雨局部暴雨，全省气温下降3℃～6℃。广州23日最低气温将降至13℃！
冷空气仍在继续补充
未来一周越秀区都是阴雨不断
气温大幅跳水
街坊们别忘了穿衣保暖啊！
越秀区七天天气预报
虽然广州人没有“吃”冷空气的习惯
but做好迎接冷空气的准备
还是非常有必要的
做好以下这件事
再冷也不怕了！
露哪里都不能露脚踝
脚踝是血液流经的重要部位，而且外部只覆盖了一层单薄的软组织，极容易受凉。
如果脚踝受凉就意味着脚部无法得到有效的保暖，导致全身寒冷，机体抵抗力下降，感冒、气管炎等疾病便可能乘虚而入。
如果是阴雨寒冷的天气，很容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。
如果女性正值经期，在寒冷天露脚踝 ，还更可能导致痛经加重，甚至增加其他身体组织功能受损的风险 。
这样泡脚，胜过吃药
睡前用热水泡脚，也是养生必修课。随着水温升高，腿脚末梢血管扩张，可驱寒保暖、和气活血。
睡前用热水泡脚特别适合有寒症的人，如平素怕冷、手足凉、慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等人群。
注意事项：
心脑血管病人在大冷天用热水泡脚，可令血管受到强烈刺激，有可能诱发心脑血管基础病。
儿童泡脚也要谨慎，频繁泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会形成扁平足。
有糖尿病、静脉曲张、血栓和足癣的人，泡脚时间太长、温度太高，造成全身有效循环血容量不足。对于皮肤病已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜。
泡脚还要有度。泡到后背感觉有点潮，或者额头微汗了，就算是好了。在冬季，泡脚若过量或导致大汗淋漓，那么非但无法达到保健养生作用，甚至可能会有害身体健康。
这些养生方法你都学会了吗？
觉得好用记得分享给亲戚朋友~
素材来源：广州天气网、广州天气微信公众号、广州日报微信公众号、健康有约微信公众号等
编辑：杨丽丽、朱俊霖
责编：刘思铭