疫情突如其来，
打破了往日生活的宁静，
也带来了很多负性情绪，
如焦虑、恐慌、易怒……
面对疫情常态化，
我们应如何做？
培养积极情绪，探寻生活意义，即使出现身体不适的状况，相信也可以凭借有效的医疗措施和个人乐观的生活态度走出低谷。
进行适当运动，有助于平复情绪。
居家时间可以读书、练字、画画、做家务等，用积极的行动从焦虑恐慌中走出来。
采取深呼吸、冥想等方法，可减少急性焦虑。
良好的睡眠是自然地抗焦虑药。
如果消极情绪严重到影响正常生活、工作和学习，就需要寻求正规的心理援助。
来源丨扬州广电“扬帆”手机频道
编辑丨陈文珺