人，具有群居的特性，所以我们人类的社会，是有着各种各样的交际往来的。生而为人，不能单独存在于世上。
那什么是社交恐惧症呢？
百度百科解释是这样的：社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
我自己就有挺严重的社交恐惧症，我害怕去陌生的环境，害怕和陌生的人交谈，害怕在公开场合发表演讲。
社交恐惧症究其根本，是源于自己的不自信，自卑，源自于对未知的恐惧。其实这些一般都是来源于自己的家庭教育或者自己的成长经历。
说一下我的家庭情况吧，我家四个兄弟姐妹，在八十年代，父母在农村靠务农挣钱，虽然他们很勤奋，勉强能挣到一些钱，但是家里要养四个孩子，还都送去上学，负担比较重，所以经济一直非常紧张。我的父亲经常需要在开学之前为了给我们筹备学费而去找亲戚借钱，而后再慢慢还，而后再借，如此循环。
一方面，因为小时候家庭的贫困，没钱买新衣服，我从小就是穿着姐姐穿过的旧衣服长大的，一直到高中，甚至上大学，期间也没买几套新衣服。虽然我没钱买新衣，但吃饭是能够吃饱的，尽管是些粗食淡饭，到底没有饿肚子。
到了青春期又整个人发胖起来，再加上脸上长了青春痘又一直消不下去，女孩子到了懂得美又爱美的年级，而自己的衣衫，虽说不至于衣衫破烂，但款式和尺码也是不适合自己的。由此开始，我就变得安静不爱说话了。
另一方面，我的父母他们每日忙于劳作，没有时间去管我们兄弟姐妹的，每日的劳作已经令他们非常疲惫，对我们惹出的麻烦的事都是非常烦心的。
所以每次如果我们跟别人家的孩子打闹了起来，别的家长总是护着自家孩子，而我的父母却是不管三七二十一，先把我们打一顿再说，这是要警告我们不可以随便惹事，虽然这让我们后来都比较听话不惹事，但这也造成了我们遇事处处忍让，怕事的性格。
而我自己呢，在读小学的时候成绩一直名列前茅，老师都是特别关注我的，而毕业考试的时候却发挥不好，语文考试只考了八十多分，这让带我的老师很是失望，他那恨铁不成钢的表情，让我觉得自己做错了事情一样，这应该算是我人生的第一次挫折了吧。我的心里也由此埋下了自卑的种子，性格变得内向，遇事都想把自己隐藏起来，希望别人不要注意到自己。
升上中学之后，由于担心自己成绩不好，一开始的时候非常认真学习，成绩一度也名列班级前几，后来由于沉迷小说，学习也松懈下来。在中考的时候幸运之神没有眷顾，我差了2分没有考到当地的高中分数线。
之前我自诩自己读书聪明，而这次失败，给了我沉重的打击。而后，父亲给我交了6千块择校费才让我能够进入高中读书，这让本就不富裕的家庭雪上加霜。我本来就因为没有考上高中而羞愧了，而让家里出这么多钱，我心里更加内疚。
在高中时，因为是择校生，我一直觉得自己低人一等似的，更加不爱跟同学交流了。心里的想法没人诉说，一直闷闷不乐，而学习成绩又跟不上，心理压力很大，而自己又不会调整。高考的时候，我果然没能考上大学本科，只考了个大学专科，心里对自己失望透顶了。自此，我的自卑更进一步。
我的父母对我还是非常好的，虽然我是一个女孩， 我们村里的人绝大部分又是非常重男轻女的，一般能让女孩读个初中就不错了，可我父母和他们不一样。看到我只考了个专科， 他们虽然失望，但是为了我今后的人生能有更好的发展，他们还是咬牙坚持送我继续读书。大学入学之后，我曾想参加自己喜欢的唱歌社团的，但考核没有通过，便就做罢了，性格使然，我没有参加其他的社团考核了。安安稳稳的读了三年的专科，自己依然没什么改变，然后我毕业了。
既然毕业了，就要到社会上找工作了，而找工作就是我出来社会的第一只拦路虎。因为多年养成性格内向的习惯，也因为我就读的学校既不是本科更不是什么211,985名校，我的不自信简直是深入到了骨子里。刚开始的时候，我在人才市场里面晃荡，就是不敢上前去询问工作，也不敢投简历，转了半天实在是没办法了才硬着头皮去投了一两份简历。在这过程当中我会有各种紧张的症状，比如全身冒汗，脸红耳赤，老想上厕所，可能还会低头垂目。可想而知，我没能找到工作。好几个月之后，在机缘巧合之下才找到了一份合适的工作—电商销售，因为是在线上销售的，它不需要我有很好的沟通交流能力，只要踏实肯干就行；而我，只求有公司愿意聘用我，我就乐呵了。
磕磕碰碰地工作几年之后，因为接触的人多了，面对陌生人的紧张才慢慢地减轻一些，不过也还不算好。在一家外贸公司，我成长到了部门的主管的位置，要做一些管理工作了，而每次要做给部门人员开会和做培训这些工作的时候，我还是会紧张。
有一次和公司的经理一起面试应聘的人员，过后经理说我：你怎么比应聘的人还紧张呢！哈，我就是这么不自信啊。
又打了几年工，我的工作也换了好几份，我不想再朝九晚六的去挤公交上班了，在19年初我决定自己单干了，然而天有不测之风云，在我事业刚刚起步不久的时候，新冠疫情来势汹汹，还持久不断，我没能熬过这疫情的严冬，去年创业以失败告终了。
从毕业到现在已经有十多年了，创业失败让我负债累累，为了还债我今年又要重新开始找工作上班了，选公司、投简历、去面试，现在还没有找到合适的工作。虽然还是有一点紧张，但是我的心态不一样了。
去面试的时候，我会把面试官放在跟我同等的位置上去考虑了，工作面试，既是他考察我，但也是我考察他们公司呀，虽然我也着急想上班，但是我去找工作我也是靠自己的能力和要付出自己的劳动的，大家都是各取所需，没什么好怕的。而我的紧张情绪也是在我的可控范围之内的，我觉得是完全正常的反应了。
之所以能够不再对面试这件事情心怀恐惧，我觉得一方面是因为我对自己的能力有了足够的了解和信心了，另一方面也是对面试这个事情有了多次的经验，并且有了清楚的认知。
每当我害怕一件事情的时候，我就不再逃避，勇敢的去直面它，先尽可能的从各种渠道了解清楚它，这是件什么事情，然后告诉自己，只要我去做就可以，我只要去行动去做了我就是成功了，每次行动之后我都会在内向鼓励自己“你做到了，你很棒；你去做了，你很厉害！”
开始的时候，我只要求自己去尝试，不必要求自己每件事情都要做到，只要十件事情我们能做到两三件甚至一件就可以。
比如， 我可以尝试微笑着跟陌生的邻居打声招呼，夸一夸路上遇到的陌生人抱着的小狗可爱，夸夸小区里陌生人家的小孩聪明，对碰见的清洁大叔道一声辛苦。
说过之后一笑而过，不管别人如何回应，最坏也就是不给我回应而已，总不至于他能反过来骂我一顿。而往往呢？我主动去打招呼的人都会热情地跟我交谈起来，这就是我预想到的最好的结果了。
有些事情，你不试一试你怎么会知道结果如何呢？光靠幻想的话，你脑海中恐怕会有千千万万个可能，而占据你脑海里的肯定是那个最恐怖的那个可能，但实际中，你幻想的那个可能是万中无一的。所以实践才是战胜恐惧的最好法宝。
如果你也有社交恐惧症，你可以先剖析一下自己的心理， 想一想，你到底在害怕什么？如果是自己不自信，那就努力提升自己的能力，一定要相信自己，如果自己都不相信自己，谁还能相信你呢？
如果是自卑的情绪在作怪，那大可不必，我们都是靠自己的努力在赚钱，在生活，我们做好自己就好，过好自己的生活就够累的了，哪还有时间去考虑别人的看法呢？
我们不必活在别人的眼里。现在社会是个人人平等的社会，没有谁因为比较有钱或有权而比你高一等，我们完全不必害怕或者讨好谁。反而是一个人的恐惧情绪会严重影响自己的身体健康，所以我们必须要对自己好一点，再好一点，不要委屈了自己，开开心心的面对就好。