此文来源于痛风圈，数据和观点都比较新，转载过来奉献给需要的网友们。
你是否因为痛风发作时疼痛难忍，辗转反侧，夜不能寐?
你是否因为不爱运动，暴饮暴食而导致肥胖？
你是否因为不知道如何正确用药，而导致痛风反复发作？
经历痛风很多年的你们是不是踩过类似的坑。今天就为大家梳理一下有哪些痛风误区可以避免。没有痛风的朋友也可以了解下，毕竟在高尿酸和痛风患者逐年增加的情况下，谁还没几个高尿酸或痛风的亲朋好友。
我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7% 的年增长率迅速增加。高尿酸血症发病率从1998年的10.10%上升到2008年的17.90%，而痛风的发病率从1998年的0.34%上升到2008年的2.0%。预计2020年，痛风人数将达到1亿。现今痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，是不可忽视的健康警示。。
误区一、并不是高嘌呤食物就不能吃
有数据显示，痛风发作影响因素的排名顺序：饮酒>暴饮暴食>作息不规律>缺乏运动>精神压力>纵欲>遗传。
饮酒和暴饮暴食确实是引起痛风发作人数最多的原因。但是暴饮暴食是不等同于高嘌呤饮食的，它指的是饮食的不规律性和不均衡性。
因为尽管嘌呤是形成尿酸的主要物质，但几乎没有科学证据表明，避免食用富含嘌呤的食物可以成功减少痛风发作。通过完全避免食用这些食物，还可能会错过人体必须的营养物质，而引起其他疾病。
什么样的饮食结构是最好的呢？
这样的饮食结构是不对的，肉食主义和素食主义都是不提倡的，健康均衡的饮食才有助于减少痛风发作的风险。
什么样的高嘌呤食物可以吃呢？
如果你发现某些高嘌呤食物会引发你的痛风发作，那么减少饮食中的这些食物量是会有所帮助。虽然有研究表明，每增加一顿肉，痛风风险增加21％，而每周增加一顿海鲜，风险增加7％。但并非所有富含嘌呤的食物都会增加痛风的风险。富含嘌呤的蔬菜与痛风的风险增加无关， 例如，芦笋，蘑菇，花椰菜和菠菜也富含嘌呤，但与含有肉类和贝类的饮食相比，它们更不会引起痛风。并且蔬菜富含膳食纤维，叶酸和维生素C，这对痛风复发具有保护作用。换言之，蔬菜水果都能吃。
含有高嘌呤的豆制品实际上可以降低痛风的风险。对于大多数患有痛风的人，除了减少尿酸水平的药物外，还需要保持健康均衡的饮食。
对于大多数服用降低尿酸水平的药物的人来说，注意自己的进食量，不要暴饮暴食，仍然可以吃富含高嘌呤的食物而不会痛风发作。
提示：不是说可以随便吃高嘌呤的食物，而是富含高嘌呤的蔬菜水果是可以吃的。然后在尿酸值比较稳定的情况下，正常食用肉类是可以的，注意的是不要暴饮暴食和避免自己的发作诱因（例如有的人吃动物内脏会引发痛风）。
误区二：对于肥胖对痛风的影响认识不足
影响一:
肥胖比我们想象中影响更大。体重与痛风性关节炎的复发之间存在直接关系。一项为期12年的报告显示：体重超标的男性中，痛风的发生率更高。由图标得知，接近70%的痛风患者体重超标，而肥胖人群会使痛风的发生率再增加一倍。有数据表明，通过控制饮食，使体重减轻4公斤，可使血尿酸水平下降大约50微摩尔每升。
影响二:
高尿酸血症尤其是痛风性关节炎患者，由于尿酸盐结晶的析出，激活关节及其周围组织的免疫细胞，释放炎症因子，引起并放大了关节的急性炎症。有学者认为，肥胖本身可以增加炎性因子的产生，为痛风急性炎症的发生“煽风点火”。
那么减肥就是关键了，如何减肥呢？
减肥要循序渐进。因此对于体重超标的人来说，逐渐减肥可以帮助降低尿酸水平并降低痛风发作的风险。但是，重要的是要避免空腹或“节食”节食，因为由长期缺乏足够的食物而引起的迅速减肥。实际上可以增加尿酸水平并引发痛风发作。
虽然减肥对痛风防治存在诸多益处，但体重的减轻到达一定程度后，血尿酸下降的效益就不再明显。相反，体重的快速或过度下降，还有可能会诱发痛风的急性发作。
均衡健康饮食和定期体育锻炼是安全减肥的最佳方法。饮食和运动相结合可以使尿酸水平水平降低10-18％。
误区三：非布司他是降尿酸药物首选药吗？
有痛风相关药物使用比例数据显示， 非布司他是我国使用比例最高的药物。非布司他虽然是达到降尿酸目标值效果最好的药物，但把它作为降尿酸药的首选，国际上还是有些争议。目前大部分国家建议别嘌醇作为降尿酸药的首选，虽然可能和别嘌醇的致超敏反应的基因在亚洲比较多有关。（可点击此链接https://mp.weixin.qq.com/s/GjRKPTBTnRmTO5rAKLSQlQ 跳转到关于别嘌醇的致超敏反应的详细信息）。
误区四：痛风急性发作首选秋水仙碱
有大数据显示，在急性痛风发作时，大多数人选择秋水仙碱。急性痛风发作的首选药物应是非甾体抗炎药，俗称止痛药（有禁忌症除外），在它效果不佳或患者不耐受的情况下，我们再考虑秋水仙碱，或联合用药。（详细用药信息可点击此链接https://mp.weixin.qq.com/s/JOJUrgTDxs_r_X-DOoq81w）。
误区五：由于阿司匹林有引起尿酸水平升高的作用，所以擅自停药！
首先阿司匹林并不是治疗痛风的药物，它是预防心血管疾病的药物。那说到这里，你可能很奇怪了，不是治疗痛风的药物，为什么要说呢？
因为阿司匹林太重要了！！！且往下看。
阿司匹林是全世界应用最广泛的药物之一，也被称为20世界最伟大的发明之一，每年销售量可达1200亿片，广泛用于冠心病、脑梗死、周围血管病等心脑血管疾病的治疗与高危患者的预防。其价格低廉，效果出色，是非常好的心血管疾病的预防药。
而随着药物的广泛使用，很多医生也逐渐知道，阿司匹林可能会影响尿酸的排泄。但其实，这个过程是与阿司匹林剂量相关的。
中小剂量（＜325mg/日）的阿司匹林会抑制肾小管对尿酸的排泄，从而引起血尿酸水平的升高。
而大剂量（＞325mg/日）的阿司匹林则会抑制肾小管对尿酸的重吸收，促进尿酸排泄，引起尿酸的降低。
由于目前阿司匹林已较少大剂量使用（此剂量主要用于抗风湿），而是以小剂量（75mg-100mg/日）应用为主，患者服用阿司匹林，是可能引起血尿酸增高的。这也因此成了很多医生对痛风患者顾虑使用阿司匹林的原因。
但由于心脑血管疾病往往造成不可逆的“灾难性”后果，而阿司匹林带来的血尿酸增高往往很轻微，并不严重。即使尿酸升高，也能通过使用降尿酸药物轻易实现对尿酸的控制。
因此，对于合并心脑血管疾病或需要进行预防用药的患者，即便尿酸较高或有痛风的发作，仍然建议继续使用阿司匹林。
尿酸增高，不是阿司匹林的用药禁忌，也不是停用阿司匹林的理由。