孕吐十有八九的准妈妈都要经历，其痛苦程度不亚于分娩（个人感觉），当然也有许多宝妈不会有孕吐反应，反而胃口会比以前更好，我表示真的是太羡慕这样的宝妈啦。我记得当初我从六周左右就开始起反应，刚开始还不是那么严重，到第八周的时候真是闻风都想吐，即便如此，我还是在坚持上班，公司楼下，公司厕所到处都有我吐过的痕迹。
孕吐如此难受，那么到底有没有方法能有效缓解孕吐呢，接下来给大家介绍几种方法，有些人可能会有效，也有对此一点效果都没有的（比如说我），这些方法我基本上都尝试过一遍，却丝毫没有缓解，不过还是建议大家可以试一试。
- 孕吐再严重，也不能不吃叶酸哦。我当时买的叶酸比较大颗，吃的是爱乐维，由于反应很严重，导致喝水都喝不下去，更何况如此大颗的药药啦，有时候我就把小药片切成两半分两次吞服，建议大家可以买颗粒小一点的叶酸哦。然后不要像咸鱼一样整天躺在床上，身体允许的话，可以适当做一点运动。
- 姜片。可以用生姜切片，冲一杯姜茶喝。生姜被称为缓解孕吐最好食材，可以中和胃部胃酸，缓解胃部灼烧感。
- 按摩，没事做可以多按按手部内关穴，有空就按，长期坚持可能会出现效果。
4.可以多吃含有维生素B6的食物，例如坚果、香蕉等。也可多食酸奶（不可食用芦荟味酸奶哦）。
5.可多食用苏打饼干等碱性食物，也可中和胃部胃酸，缓解胃部灼烧感。另在吃东西之后多漱口，口腔里的味道也容易引起孕吐。
6.心理疗法。暗示自己不难受不难受，不想吐不想吐，多转移注意力，不要把注意力放在自己很想吐这件事上，可以多做点事情，有工作的宝妈身体允许的情况下最好能继续上班，不要因为怀宝宝了辞掉工作，不然漫长的怀孕过程你的心态会变得非常压抑，我当时因为不舍得断掉五险一金，一直坚持上班，知道预产期前两个星期才开始休产假，产假有128天，也非常够用了。个人认为心理疗法，是最有用，最有效的方法，我就是靠着这种方法坚持到16周左右孕吐症状慢慢消失，但是有些东西直到产后才重新接受，比如辣椒！
怀孕期间一度以为自己会得厌食症，因为就算孕吐期过去了但是胃口还是不好，看到很多东西都还是没有胃口，但是就是这么神奇！在生完宝宝的一瞬间，味蕾完全打开，所以宝妈们放心哈，这些都是孕期特有的症状，还有很多症状例如这里痛那里痛啊，尿频啊等等在生完宝宝的一瞬间都会消失。孕吐期有长有短，有些宝妈可能要持续整个孕期，有些宝妈大概是第八周到第十二周一个月左右，我算是比较长的，第六周到第十六周整整两个半月，当然也有幸运的宝妈根本不会孕吐，甚至胃口出奇的好，这样的宝妈要注意少食多餐哦，不要把自己和宝宝养太胖啦。孕吐特别严重的宝妈称为妊娠剧吐，需要及时就医补充营养哦。
另外，孕吐也可反映出宝宝在肚子里的状态，如果孕吐一直严重，说明宝宝健健康康的呢，如果前一天孕吐很严重，第二天忽然一点感觉也没有了，这种情况需要及时就医哦，孕吐会慢慢的来，悄悄的走，如果孕吐一下子消失了，说明HCG值可能一下子就降了很多，那是不好的征兆哦。宝妈们也不用太过担心，这样会影响心情，对宝宝也不好，可以网购个胎心仪，大概12周左右就可以自己用胎心仪听宝宝的心跳了呢。
好啦，我的经验就分享到这里了，总的来说，身体允许的话适当让老公陪着多走走，做点别的事情转移下注意力，没事多喝热水是最有效的方法啦，想想肚子里的宝宝会觉得很幸福的呢~如果你现在正在经历这一难熬的阶段，一定要加油加油，你越难受说明宝宝越安全哦~嘿嘿~但是不能强忍哈，如果到了几天都滴水未进的地步一定要及时就医，不然会影响宝宝长大的呢~
最后祝所有宝妈好孕，如果觉得我分享的经验有用的话可以给我点点关注哦~啾咪~