心理学发展到今天，日臻完善，我们都认同“情绪管理”的重要性，但“情绪”仍然是现代各种心理学教材中最混乱的一章节。
为何这样说呢？
情绪是什么，情绪的分类，情绪的自我察觉，如何情绪管理，以及情绪与情感、感觉、心情的异同等，其实众说纷纭，且里面还有心理学家与哲学家之争。
在情绪的诸派学说中，小编比较欣赏美国心理学普拉切克上世纪六十年代末建构的“情绪三维结构”，他提出：情绪具有强度、相似性和两极性3个维度，并用一个倒置的锥体（小编，形象地把它称作陀螺）来说明。
普拉切克，情绪三维结构图
陀螺均匀分为八块，最上的截面代表一种原始情绪，共有8种原始情绪，它们最强烈，故居于顶端，沿扇面向下，越靠近底部，这种情绪就越微弱，比如憎恨-厌恶-厌烦，强度依次减弱；
在扇面上越邻近的情绪，性质上越相似，而距离越远则差异越大，比如憎恨比悲痛更为接近狂怒；
处于对角的两个扇形中的情绪则是相互对立的，如悲痛和狂喜。题外话，对这种情绪的对立，中国的老祖宗们，早就有所认识并很好地应用于生产和生活中，范进中举的事情，大家都知道，穷书生中了举人，范进欢喜过度就发了疯，幸亏他的丈人胡屠户狠狠一巴掌，一巴掌下去，范进脸上麻辣火烧地痛，于是范进清醒过来。“痛”克“喜”，就如“苦”克“甘”，在饮食以及健康的角度，都有一定的科学，不相信，各位可以去搜索一下：吃苦瓜治糖尿病。
互联网上的知识，很多是以讹传讹，其实对于上面的陀螺（用各种中文搜索引擎遍查，冒出来的都是此图），小编认为有四大错误、一大遗憾：
1、钦佩-信任-接受，为一组由强到弱的情绪组，上图却将“接受”标在陀螺的最上的截面；
2、“怒”对“恐”，上图却将“惊奇”弄在“狂怒”的对角，“惊奇”应该与“恐惧”对换位置；
3、“惊奇-诧异-涣散”的情绪组，描述有误，参照英文图片，应该表述为“惊愕-惊讶-惊扰”；
4、将陀螺纵切均等的八块，再横切两刀，共24块，上图位于中间层级以及最弱层级的情绪，标注位置均应下挪，从而不使“狂怒”与“恼怒”、或“憎恨”与“厌恶”等都占用了切开的同一陀螺木块；
5、一大遗憾，为陀螺的背侧看不到，其实也就丢失了六种情绪（3*2），“警惕”、“狂喜”、“钦佩”三项情绪的中间、最弱层级。
为此，小编周全考虑，将普拉切克的情绪三维模式图，修正为下图：
一、八种情绪组（强度由强到弱）为：狂喜-欣喜-平静，与之相对的是悲痛-悲伤-忧郁；狂怒-恼怒-恼火，相对的是恐惧-害怕-不安；警觉-期待-兴趣，相对的是惊愕-惊讶-惊扰；憎恨-厌恶-厌烦，相对的是钦佩-信任-接受；
二、以花瓣图取代陀螺图，24种情绪（8*3=24）全部展开。这24种情绪为基本情绪，不在24种情绪之列的情绪，则罗列在花瓣周围（当然，考虑情绪的相似性，尽可能将它排列在相似的基本情绪附近）。
小编，为何不厌其烦“钻研”这个情绪花瓣图？因为，要管理情绪，首先要察觉并正确地辨识自己的情绪，小编认为这种辨识越是精准越是有利于情绪管理。而不是笼统地说，现在出现的是负面情绪，所以赶快去饮心灵鸡汤；现在表现的是正面情绪，所以就继续坚持。