慢性支气管炎最主要症状就是咳嗽、咳痰、喘息，慢性支气管炎随着疾病发展，患者在活动时或是用力的时候就会呼吸不畅或憋气，那么，呼吸不畅或憋气的状况下是不是不能进行力量训练？

患者可以进行力量训练吗？

慢性支气管炎早期是没有其他什么症状的，最主要是咳嗽和咳痰，如果不及时诊治，会反复发作，发作的次数越来重，会影响肺功能，会影响生活质量。

首先，慢性支气管炎的患者力量性训练是需要的。

力量性的训练，也是使呼吸功能和针对四肢躯干的活动能够有一个匹配度，四肢和躯干如果不活动，这些肌肉就要缩，其他的生活功能就跟不上。

所以这个时候还要维持患者日常生活各方面的功能，我们要训练其他的肌肉，这个过程当中，会促进对呼吸功能的要求，所以这个是慢性支气管炎患者在呼吸功能康复里边所要进行的几方面的运动。

其次，力量性的训练要有度。

力量性的训练要有度的把持，这个度的原则，就是慢性支气管炎患者的症状不要加重，不要出现那种喘或者咳嗽，上气不接下气的这种状态。

做哪些力量训练？

慢性支气管炎的患者力量性的训练，第一个是有氧运动，第二个是主张减少呼吸做功，减少用氧这种状态，所以主张缓慢为主。

对慢性支气管炎患者来讲的有氧运动，是指不缺氧的状态下的一种运动。这些运动要在医字里边做一些相应的检测和评估，看他的心肺运动功能试验，是不是适合，或者需要多大的运动量，根据这样的指导，来给他有一个定量的要求。

上肢的力量训练

(1)肩部肌肉训练：两手抓装满矿泉水瓶交替上举

(2)上臂肌肉训练：立位俯卧撑

(3)小手臂肌肉训练：原地腕部活动（原地拍球）

下肢的力量训练

(1)髋部肌肉训练：

仰卧位，下肢交替屈膝屈髋

站立位，双手抓固定物体，双腿分开，下蹲站立

(2)大腿部肌肉训练：

坐位，膝关节向前伸和伸后弯

(3)小腿部肌肉训练：

站立位，双手抓固定物体，双腿并拢，双侧足跟同时抬起、放下，双侧脚尖同时抬起、放下。

每次15-30次，根据自己的体力来每天进行2-3组。

另外需要注意的是，慢性支气管炎患者的锻炼其实是针对全身力量的一个提升，而不是说像平时在健身房做的那种针对单一的肌肉进行的力量训练。

如果要练到健身房那种状态，慢性支气管炎患者也不是不可以，需要有一个过程，一定是逐渐的往上加力量的，不能是一下子的。

所以，慢性支气管炎患者是可以进行力量训练的，但是不能自己胡乱进行，需要医生的指导，也需要患者自己调好心态，根据身体实际情况把握。#健康科普排位赛# #健康# #关注肺健康#

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