衰老，是每个人无法避免的事；皮肤的衰老，是因为胶原蛋白的流失，胶原蛋白是人体非常重要的一种蛋白质，占人体总蛋白含量的30%，一个50公斤的成年人体内，约有3公斤的胶原蛋白。

人过了25岁以后，胶原蛋白每年以1%的速度流失，皮脂腺分泌量开始减少，到40岁时，胶原蛋白含量不到18岁时的一半。

但是只要做好日常生活中的保养，就能够延缓皮肤的衰老，防止皮肤过早松弛。

护理方法

1、合理的补充胶原蛋白

平时可以吃一些富含胶原蛋白比较多的食物，比如鱼、骨汤、猪蹄以及牛蹄筋等。

还可以多吃胡萝卜，里面含有丰富的果胶，具有润肤的功效，增强了皮肤弹性。另外含有的抗氧化剂能改善皮肤小细纹。

另外也要调整好饮食结构，避免有挑食和偏食的坏习惯，并且不能暴饮暴食，同时还要避免吃过于油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

2、坚持做脸部紧致操

每天抽出10分钟的时间做脸部紧致操，能防止皮肤肌肉变得更加紧致，但需要长时间坚持下去才能够看到明显的效果；

具体的方法是先把嘴巴轻轻的合上，向左侧近最大限度一直移动下巴到底，然后再换另一侧，每组做一次，一共做8组即可。

3、做好防晒工作

部分皮肤松弛是因为过度的受到太阳光照射所引起的；

受到太阳光照射时会让自由基导致皮肤出现过度氧化，从而失去一定的弹性，最终引起皮肤松弛，另一种是形成了光老化；

所以必须要做好防晒工作，每次出门前半个小时涂抹防晒霜，也可穿上防晒服，打上遮阳伞或者遮阳帽等，来减少紫外线对皮肤所带来的伤害。

除了以上这些，每天要保证有充足的睡眠，熬夜不仅是衰老的主要原因之一，还是各类疾病的发病原因。