这个方法笔者自己也尝试过，很直接，好理解，效果比较好，相信只要坚持下去，对孩子的假性近视和成年人的眼干眼涩会有很好的调整作用。据说全世界很多国家都在使用，可以恢复500度以下的假性近视，建议快帮孩子收起来！

现在一个班里，基本上三分之一的孩子都有些不同程度的近视。很多孩子看电子产品的时间越来越多，每天要在电脑上做作业，然后还要在手机上提交各种作业，视力越来越让人担心。这个恢复视力的方法，可以试试。

1【 转换焦点 】双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。

2【视线上下左右移动】先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。

3【眯眼睛】紧闭双眼，然后用力挣开。

4【用目光画正方形 】先将眼睛凝视正上方，转至左方，再转至凝视正下方，至右方。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

5【眨眼睛】眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。

6【用眼睛画圆形】

7【双手搓热捂眼睛】闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。

预防干眼症六大招

如果用眼过度、过于流连手机电脑，很容易引发干眼症，眼睛干涩、酸胀、灼痛。为预防干眼症，应注意以下几点：

1、切忌“目不转睛”

要经常眨眼，眨眼至少要保证4~5次／分。

2、不要久吹空调

避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃果蔬、多喝水

多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、睡眠充足不熬夜

保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

6、电脑前尽量不戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。