遭遇性侵害后应该怎么办？记住3个小办法

如果不小心被性侵害了怎么办呢？

第一：告诉大人、及时报警。 将事情告诉信赖的成年人，比如父母、爷爷奶奶、老师等，有时候侵害者会威胁不许声张，其实这是侵害者在害怕，受害者可以在确保安全的地方将事情告诉大人。从一些报道中看到，有些女孩子或者男孩子被侵害了不敢告诉家长，害怕被人嘲笑、感到害羞或者害怕侵害者说的话，导致自己一次、两次、甚至多次长期被侵害，所以受到侵害后一定要说出来，不要害怕。并且在大人的陪同下拨打110或到当地的派出所报案。

第二：保留证据、身体检查。 不要马上洗澡或清洗任何衣服，尽快在家人的陪同下到医院做检查和治疗。因为侵害者侵犯后，会在受害者的身体上留下痕迹也就是证据，这些证据帮助司法机关指控犯罪，抓住侵害者，所以受害者一定要保留证据。

第三：调整心态、寻求帮助。 遭遇性侵害时最大的伤害就是心理创伤，一定要进行心理调节，不要觉得遭遇了性侵害，自己就不完整或者不完美了，“我还是我，是不一样的烟火”，受到侵害绝对不是受害者的错，不要感到自卑、自责。要尽快从恐惧、羞愤的心理阴影中走出来。若自己不能调整好，可以寻求其他人的帮助，比如找心理咨询师进行心理疏导，找好朋友倾诉。