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盼望着盼望着，入伏一周后，我们马上迎来二十四节气中的「大暑」。白居易是这么形容大暑的：时暑不出门，亦无宾客至。通俗地说就是：太热啦别出门！

近日来，全国各地医院接收的中暑病人比例直线上升，甚至还有不少热射病，危及生命。所以正确防暑势在必行！

中暑是夏日的限定体验，太阳底下走一遭、闷热不透气地方呆一会，都有可能中招，那么中暑和SLE患者有什么关系呢？

当然有关系了，首先SLE患者更耐不住“热”，闷热、潮湿的环境会加重身体负担，更容易中暑，其次，中暑后的表征主要是浑身滚烫，与SLE患者常见的发烧症状相似，一旦出现很容易令患者分不清自己是发烧还是中暑。

什么是中暑？

当人体长期处于高温、闷热、无风的环境下或在高温环境下进行剧烈运动后，人体的内热与吸收到外界的热量超过人体散发的热量，就会导致体温调节功能紊乱，从而引发中枢神经系统和循环系统障碍后出现的不同程度急性症状。

01

诊断标准

• 头晕、头痛、反应减退、注意力不集中、动作不协调；
• 口渴、心悸、心率明显增快、血压下降、晕厥；
• 恶心、呕吐、腹泻、少尿或无尿；
• 大汗或无汗、面色潮红或苍白、皮肤灼热或湿冷、肌痛、抽搐；
• 发热。

当满足暴露于高温（潮湿）无风的环境下一定时间或剧烈运动的条件时，且在无法用其他疾病解释的情况下，符合上述症状或体征中的至少一项即可判定为中暑了。

02

分级

按照严重程度可将中暑分为：轻度中暑、中度中暑和重度中暑。

• 轻度中暑：在出现上述中暑症状后，体温正常或略微升高（＜38℃），无新发意识障碍和器官损伤表现；
• 中度中暑：即热衰竭，将出现器官功能不全的失代偿现象，体温升高（≥38℃<40℃），主要表现为血容量不足，如皮肤湿冷、面色苍白、心率明显加快、血压降低、少尿等，可能会晕厥，但是数分钟内可自行恢复意识。
• 重度中暑：即热射病，此时已出现中枢神经系统损害的表现，如昏迷、全身抽搐、谵妄、行为异常等，且多器官功能出现障碍，甚至可能出现严重凝血功能障碍，体温≥40℃，据统计，热射病死亡率达40%~50%，对于50周岁以上的人，死亡率高达70%。

图片来源：摄图网正版图库

如何应对中暑？

虽说中暑可怕，大家要避免让自己置身于危险的环境下，但是今年酷暑当头，就连阴雨连绵的华中地区也已经脱梅（梅雨）入暑，更别说被高温烘烤已久的沿海和华北地区了。无论是为了自己还是为了身边的人，掌握中暑应对知识，很有必要！

如果不幸中暑，同样根据严重程度做相应处置：

01

轻度中暑：

一般在中暑现场处理即可，首先要离开高温闷热环境，到通风凉爽的室内，进行充分休息的同时，喝点淡盐水补充体液和平衡体内电解质，一般数小时后可基本恢复。

02

中度中暑：

首先将中暑者带离高温环境，并且先做有效处理：通风、补液，待中暑者情况好转送至医院做进一步诊治，一般正确处置后中暑者数天或一周内可恢复，如果处理不及时可能会发展成热射病。

03

重度中暑：

同样先将中暑者带离高温环境，并做通风和补液有效处置，随后马上把中暑者送到三级或以上医院ICU重症监护室，热射病可致命，若抢救及时，一般月余时间可恢复。

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如何预防中暑？

看到这里想必大家都有点害怕中暑这个魔王了，不必惊慌，要想对付它其实也很简单。

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重视通风

据新闻报道，许多中暑的老年人都是因为不舍得开空调把自己闷坏了，又惧怕炎热把家里关的严严实实的，如果无法劝服其开空调降温，也应该让他们做到经常开窗通风，并且采取风扇等降温手段。

同时，针对长期在空调房的年轻人们，这条也同样适用，空调房也会让人们“冷中暑”，为了避免长期在空调房内导致体内热平衡失调，还是要经常开窗通风哈！

02

正确散热

正如前文所言，中暑的原理是人体散热赶不上产热，就算天气不是很热，但是散热方式不对也有可能中暑。

这一点对于刚出生的幼儿和刚生产的产妇极为重要，不少地区思想迷路，一直秉承着「婴儿无夏天」和「坐月子不能受凉」的精神，而让柔弱的宝宝和产妇们被层层衣被包裹，然而新生儿和产妇散热能力不比正常人，强捂之下，中暑者比比皆是。

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只要不是抱着空调当枕头，正确散热，可比大夏天着凉感冒，重要多了。

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要多喝水

就是这么的质朴，一年四季都要多喝水，尤其是夏天，而且越热还越不能喝冷水、冰水，因为过低的温度会让大脑中枢误以为外界已经不热了，降低人体散热能力，导致剩余热量来不及散出体外，从而中暑。

夏天大量出汗同时，电解质也大量流失，人体会感到疲惫乏力，这时可不能大口猛灌白开水，而应该少量、多次饮水，最好是淡盐水，可以迅速补充电解质，短时间内喝太多水，可是会“水中毒”，严重时会出现脑水肿昏迷。

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发烧与中暑的区别

说了这么多，一定会有觅友问，你还没说发烧和中暑的区别呢！别急，现在就安排。

根据我们前面提到的中暑原理，可以很简单的得出这个公式：

中暑的发烧=体内热量过多=单纯的身体发烫

而我们常说的发烧，可要复杂许多。它可以是着凉后伴随着鼻涕咳嗽的发热、也可以是抵抗力下降后被病毒侵入型发热、还有常见的感染发热，包括不限于肺炎、肾炎、肠胃炎等等。

在夏天，热感冒和中暑就像是孪生兄弟不好分别，但是聪明的我们可以通过以下一些表现来轻松甄别！

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起因

热感冒：是指人体在夏天不愿意多动、多吃，又喜欢待在空调环境，经常不做防护就切换到高温湿热的室外，因此人体的抵抗力急剧下降，被病毒、细菌侵袭后引发感冒。

中暑：长期暴露在高温潮湿环境，人体散热不及产热。

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表现

热感冒：发热、头晕、咽痛、咳嗽、黄/粘痰、口干舌燥、食欲不振等；

中暑：发热、口干舌燥、心跳加速、面色苍白，但是不会咳嗽、流鼻涕等；

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治疗方式

热感冒：需要在医生指导下，服用疏风、清热、解毒功效的中成药，如果是病毒感染则需做抗病毒处理；

中暑：首先进行物理降温，并及时补充水分及电解质，严重者立即送医抢救。

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漫长的三伏天才刚开了头，还有许多个高温日在等着我们。觅友们一定要注意多次少量喝水，不要沉迷空调房，要适当开窗通风，也要避免暴露在高温环境下，因为不少觅友表示，天气炎热时，脸上的红斑会更加严重。想了解实用的防晒知识，可以看这里→终于等到你 | SLE患者夏季防晒作战指南

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