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便秘的危害大家都知道，可能引起胃胀、腹胀、口臭，还会让*皮人**肤粗糙、黯淡无光，脸上冒痘痘和色斑等情况。

那么，便秘也需要对症下药吗？答案当然是需要，便秘冷知识，便秘也分种类的，接下来我们来看看便秘到底分哪些种类和如何对症下药吧。

气血虚型的便秘

第一种是气血虚型的便秘。这种类型的症状是，有便意，大便也不干硬，可是急忙到了厕所，却解 不出来。一般有这种病症的人群，往往还带有心慌气短、头晕、身体无力等症状，而且还容易咳嗽。气血虚的便秘，最主要的就是增加肠胃动力，那么怎么去加强它的蠕动能力呢？

养成定时的排便习惯，有便意的时候一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉，红薯，蜂蜜等。第二，餐后半小时最好要散步。这里要强调一点，是 最正确的散步方法， 不是看走多长时间、走多远，关键是要看质量。有时候我在公园里看着有些人散步像在竞走一样，这其实是不正确的。散步要求的就是要“松”，要“散”，这才是散步。

步履缓慢舒适，对肠胃的蠕动很有好处。第三心情要放松。我们在散步的时候，不能忧心忡忡的，要心无杂念，这才能加快肠胃的蠕动。若是边走路边思考问题，还不如不要走。多看看周围优美的环境，观察大自然，抬头看看天空，深呼吸一下清新的空气等。

脾虚型便秘

第二种是脾虚型便秘。脾虚型便秘的症状是吃了辛辣或者油腻的食物 后大便干燥，不易排出。一些人的脾胃功能天生就比较虚弱，所以，更要在饮食上加以注意。《黄帝内经》里说过 :“饮食自倍，肠 胃乃伤。”意思就是，吃得太多会伤害到脾胃。辛辣的东西伤胃，油腻的东西影响消化能力，长此以往，损伤脾阴，脾胃运化功能失职，就会导致便秘。

要缓解这种便秘，首先要调理的就是脾胃了。我们可根据引起便秘的食品来配合缓解。如果是吃谷物类食品引起的便秘，可以经常吃山楂、麦芽糖等，如果是因为吃了太多的面类食品引起的便秘，可以吃神曲，如果是肉类食品引起的便秘，可以喝冰糖燕麦粥，早晚各一次。

体湿型便秘

第三种就是体湿型便秘。这种便秘，是因为体内湿气太重引起的。主要症状是明明口渴得要命，却不想喝水，而且胃腹部胀满，不想吃饭，脑袋昏昏沉沉的，大便也不成形，成糊状。如果你是体湿性便秘，可以适量吃一些土茯苓和扁豆，它们具有健脾祛湿的功效，对缓解湿秘有很好的作用。也可以在医生的指导下，服用中成药“参苓白术散”。

肾虚型便秘

最后一种就是肾虚型便秘。这种便秘让人心烦意乱，晚上潮热盗汗，形体

消瘦，没有精神，大便干燥。为什么会出现这种情况呢？

因为中医认为，肾在五行中属水，如果肾阴虚阳盛，虚火旺盛，就会导致体内津液干枯，这样肠道就会失津，自然就会出现排便困难的情况。

针对这种类型的便秘，在饮食上，可以多吃黑芝麻，或者将蜂蜜用温水冲服。黑芝麻滋阴补肾，润肠通便，蜂蜜则具有补脾益气的功效，两者合用，能很好地缓解肾虚引起的便秘。

学会分类才能更快解决便秘难题，当然，除了以上的方法，还要注意生活习惯和运动相结合。一个健康的身体是需要慢慢养出来的。

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