今年刚过60岁的程女士感觉身体有点不对劲了，不知道为什么，她总是出现腿脚无力的症状，尤其是上楼梯的时候经常担心摔跤，下楼梯的时候还是不是会打软腿，这让程女士很担心，万一摔一跤那麻烦可就大了。

无奈之下程女士来到了附近的医院骨科做检查，医生问：“你打软腿是怎么样一种感觉”？

程女士说：“就是腿突然软了一下，然后就想摔跤，我现在的主要问题是腿脚没力气，医生你能不能帮我解决一下”？

医生说：“先拍片看看吧，我觉得可能是肌肉骨骼出了问题，但是一定要拍出双下肢静脉拴塞，如果是双下肢出现了血管堵塞，也有可能导致打软腿的症状”。

程女士一脸茫然的点了点头按照医生开的报告去做检查。

过了两个小时左右，程女士拿着检查报告回来了，医生仔细的看了看程女士的检查报告发现她只是半月板退化，前交叉韧带撕裂，肌肉骨骼以及双下肢静脉没什么太大的问题。

医生安慰道：“没啥事，都是老年病，打点玻璃酸钠营养一下应该就没啥问题了，你现在要锻炼股四头肌，争取减轻前交叉韧带的压力，如果前交叉韧带断了，那真的会比较麻烦”。

程女士一听自己其实没啥事顿时高兴的不得了。

这老年人一老最怕的就是双下肢出问题，会严重影响老年人的生活质量。

为什么老年人一到年纪，双腿先出现问题？

大家肯定出现过这样的疑问，为什么我家的老人一到六七十岁的年纪，走路要么颤颤巍巍要么压根就走不动了，这到底是怎么回事？

仿佛全天下的老年人都是从双腿开始生病，然后逐渐影响到全身，这难道真是应了那句话“人老腿先老”吗？

1、下肢关节确实是最容易退化病变的。

我们的髋关节承担了全身80%以上的重量，我们的膝关节承担了全身90%以上的重量，我们的踝关节要承担99%以上的重量，从会走路开始，我们的双下肢就是全身负担最大的部位。

猿猴、狮子、老虎等都是爬行动物，因此它们有四条腿分担全身的重量，对双下肢的压力不大，但是人类是直立动物，全身重量靠着双下肢，运动、走路、活动等都由双下肢承担，因此双下肢的磨损和受伤程度是我们所不能想象的。

因此，到了一定的年纪，双下肢退化的速度快也是显而易见的。

2、年轻的时候没有保护好。

很多运动员、武术家为什么还没到老年双下肢就接近废了？

原因就在于年轻的时候透支太多，你以为的练腿、站桩等对于半月板和韧带都是不小的损伤以及挑战，如果再出现一些运动损伤，很容易加速双下肢的老化。

为了我们老年的时候还能好好走路，医生建议大家细水长流，慢慢的、好好的使用我们的双腿，不要做一些危险的极限运动。

3、不懂养生。

人的力量来源于双下肢，发力于腰部，因此养好双下肢很重要，可是现代人追求性感和舒服，裤子越来越短、越来越薄，甚至冬天的时候很多人年轻人还穿短裤、短裙，寒气就会引起客居于双下肢，等你年纪大了，阳气不足的时候发作出来，让你痛不欲生。

这三点是常见的透支双下肢的情况，大家一定要重视起来以免到老了没有腿用。

三种营养跟上，让你腿老得慢一些

不管你是透支还是损坏，如果能在后面几十年迷途知返调整好自己的情况，那么双下肢也不是不能恢复。

1、补充钙质。

站起来最关键的就是骨骼，骨骼承担了全身的重量，是一栋房子的承重梁，如果你早早出现了骨质疏松的问题，那你想到了中老年健步如飞基本是不可能的，稍微碰撞一下都有可能导致骨折或产生其它问题。

因此，医生建议大家在中青年的时候就开始重视钙质的补充，千万不要等到年纪大了才开始补钙，等你意识到补钙的时候很可能时间已经来不及了。

补钙不能盲目补，要在医生的指导下补。

2、补充蛋白质。

除了骨骼意外事件，在运动、承重中起到第二重要的就是我们的骨骼肌，肌肉发不发达也决定了老年人能不能站起来、能不能自由活动。

而我们的肌肉的主要组成部分其实是蛋白质，足够的蛋白质有利于修复肌肉、强健肌肉，能让老人拥有更强壮的双下肢。

3、维生素。

维生素对于神经系统、肌肉组织、骨骼等都有帮助，如果老年人体内缺乏常见的维生素，可能会危害到老年人的生命安全，生命都没法保证的情况下就更别想站起来跑跳了。

维生素广泛存在于肉类、蔬菜、水果当中，所以医生建议中老年人均衡膳食补充维生素。

还有什么办法能让老年人走的更轻松？

首先，一定要保持适当的锻炼。

有人说老了就要好好休息，不要锻炼了，这是不对的，老年人也要适当的刺激肌肉收缩，保证一定的肌肉含量，适合老年人的运动有慢走、游泳、静蹲等等，按照严格的训练计划，可以提高老年人的肌力、耐力和肌肉含量。

其次，治疗原发病。

老年人双下肢常见坐骨神经痛、深静脉血栓、肌肉萎缩等，这些原发性疾病如果不治疗好，那么情况只会逐渐恶化，因此积极治疗原发病很重要，有利于缓解老年人双下肢无力的情况，甚至直接改善。

最后，借助辅助用具。

矫形肢具、拐杖等也有利于缓解老年人走路的压力，使用这些辅助用具时应该主动接受，不要抗拒，这不是什么见不得光的事情，只要有利于老年人，就是好的，而且医生还特别建议老年人要采用先进的支具，既能防跌倒又能增强老年人的信心。

腿部出现这些表现，可能暗示老年人要出事了！

腿不仅仅是老年人赖以生存行走的工具，更是健康的晴雨表。

1、腿上有很多静脉曲张。

在很多农村老年人的腿上，其实我们能看到很多静脉曲张的血管盘虬卧龙般扎根在老年人的腿上，这其实就是年轻的时候站太久导致的，如果不处理好这种情况很可能导致静脉血栓的的问题，到那时将不是走不了路那么简单，可能会导致截肢或心脑血管堵塞，后果令人难以承担。

2、腿经常发麻。

这里有两个原因，一个是供血不足导致的，当下肢的供血出现障碍，就会出现发麻的症状，因为末梢循环不好；还有一个原因是下肢的神经出现了问题，这时不仅会有发麻的症状，还会有蚁行、烧灼样的感觉，具体是什么问题要找专业的医生诊断然后想办法解决。

3、腿总是痛。

这有可能是风湿免疫性疾病导致的，也有可能是癌症例如骨癌导致，还有可能是痛风。总是痛会导致患者睡不好、吃不好，严重影响患者的生存质量，如果不及时处理还有可能危害到生命，千万要注意。

综上所述，双下肢关乎到患者的生命安全和健康，大家一定要给予足够的重视，如果放任双下肢恶化可能会造成比较严重的后果，医生建议大家刚开始有不舒服就应该及时去医院就诊，而不是拖拖拉拉，希望这对你能有所帮助和启示。