大多数情况下表达愤怒并不能改善你的处境，也不能消除令你愤怒的源头。而当你有能力做到这一点的时候，往往也不需要愤怒。
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关于愤怒这种情绪，如若不是修行到了一定境界，每个人都会有，也都逃不过的会表现在他人面前。就算那些破鸡汤都在教“冷静下来好好想想愤怒的原因”，但愤怒往往很难控制，妈蛋，逼急了还怎么冷静下来啊！
以前我觉得自己脾气挺好，不怎么生气。所以记忆中就算不开心，不过是憋在被子里闷个大红脸再或者跑到厕所里痛哭一会儿或者在日记本上发泄发泄，鲜少与别人对峙的经历。温和到连我妈都说我懦弱。
愤怒那个词真的一度不属于我，我顶多会觉得~就是有些不高兴而已。
后来我才发现那是自己没有被宠过。不被宠的人当然不敢表示愤怒，甚至觉得没有资格。日子那么难过，不高兴的人那么多，谁愿意看你拉着个大长脸？！已经不受宠了，还像被拒千里之外吗？
以至于不想干的事不敢拒绝，硬着头皮干；面对别人的嘲笑，就算再不中听也得硬生生憋着赔个笑脸。“我都已经这样忍让了，对方应该会适可而止吧！"我不犯人，人也不犯我吧！”“愤怒？那么别人才会觉得我很脆弱很小心眼吧？”“我怎么可以因为这个就生气呢”？
其实，内心不是没有愤怒也不是不想拒绝，只是怕愤怒后没人原谅你没人陪伴，怕被孤立，怕自己内心伪装的强大被识破！
到头来自己不开心，别人也觉得你没有底线！那个谁挺好说话的，叫她干吧……那个谁不是最没脾气，找她帮忙吧……最后的结果可想而知，你的不愤怒让自己变成了自己不喜欢的样子。
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一旦悟到这一层，就打算翻身做主人了！再加上获得一些人的宠溺，某日发现自己的脾气见长，发起火来还真的就有些失控。就像死火山一样，你以为它没有爆发的一刻，一旦爆发就强过枪林弹雨，唰唰唰，伤及无辜。
也许过激的情绪会让人疏远你，但是一味的忍让会让人看轻你。
现实中人们常常都想着如何压下怒火，却从来不提如何表达愤怒！而隐藏原始愤怒会导致几种结果。一种是转换愤怒对象，也就是常说的迁怒，比如被老板批了，下班顺便踢下路边的野狗；另一种是出现阵发式的宣泄，比如突然胸闷无比不吐不快，乃至借酒消愁大醉一场。还有一种，憋着忍着，等到临界点了，一触即发连同以前的怒火噼里啪啦，烧了个外焦里嫩！伤人伤己。
单以我的经历来讲，人们还是有必要了解自己的边界和底线为何，温和地提出自己的需要，温和地拒绝自己不愿接受的要求，充分的尊重自己的意愿。
就算如此，却依旧没有跟愤怒的对象讲清愤怒的理由。愤怒的没有意义~没有成效。
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真正的愤怒，是无法被“恰当”地表达出来的。表达愤怒从来都是一件需要谨慎的事情！能被“恰当”表达出来的，是你想要传达的信息，而不是情绪。
日本学者松浦弥太郎有这样一种观点，当你无论如何都想认真传达自己的心清时，以言语表达通常都无法如愿。当人们发生纠纷时，愤怒时委屈时说得愈多，话语愈跟不上情绪。于是愈说愈不耐烦，愈说愈激动，话没说清楚。所以愈是这种时刻倒不如用眼神来表示，眼神的力量比言语更强大。
若是有一天，他人做的任何事都不能使我愤怒。那大概是人世间最优雅的姿态！
作者：半夏
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