为什么和男朋友在一起以后，总是情绪不稳定呢？大家都知道的其中一个原因是不合适，除此之外还有另一个原因 就是你的托付心态太重了。
什么叫托付心态 ? 简而言之就是，你把你生活中的一切情绪 / 责任 / 压力，全都施加给另一个人。
很多女生总喜欢说“我和朋友同事相处的时候都很温和啊”，那是因为你知道那只是你的朋友和同事，你知道他们对你没有“义务”，那你自然对他们也就没“要求”，不会把自己的需求托付在他们身上。但男朋友，你潜意识里就觉得他理所当然地应该承担你的一切，并且要做得十全十美，任何细节他都该为你考虑到，只要其中有一点你认为不够完美，那你就会不爽，然后美其名日“这都做不好，要男朋友千嘛？”
托付心态越重的人，越容易分手。因为你把自己所有的绪、喜怒哀乐、需求，等等，全都加诸在了对方的身上，一旦他让你开心，你就觉得他好爱你，一旦他有一丝丝让你没那么开心，你就会患得患失。你把时问和精力全投放在了对方身上，而且还希望对方也这么做，比如要秒回你的信息，要时时刻刻关注你的心情，照顾你的一切，不仅要为你提供情绪价值，还要给你提供物质生活。久而久之，你就完全丧失了自我，不愿意再去努力和奋斗，只知道依附他人。
一个著名的两性心理学家说过，亲密关系是一面镜子，会映照出自己最真实，最不想看到的那部分缺陷。
在成长过程中，我们所压抑的情绪一定会在亲密关系中暴露了出来，如果不知道如何表达自己的情绪与需求，就会敏感、易怒、暴躁、爱哭，最终搞砸亲密关系。
在亲密关系中，我们怎样从负面情绪的旋涡中走出来，正确地表达自己的情绪与需求呢？
1 、你需要做的不是压抑自己，核心是学会正确地表达和沟通。
无论是正面的还是负面的情绪，只有穿越防卫
层和感受层，你们才能抵达真正的亲密。如果我们能在感情中知道对方的内心需求是什么，学会满足；同时知道怎么表达自己内心的需求，让对方满足。学会这两点，你更容易经营好一段感情获得幸福。
2 、利己心态去谈态爱，核心是专注自己。
在一段关系中，告诉自己：“我很重要，我的感受很重要，我的需求也很重要，不会因为喜欢
谁而轻易修改自己的恋爱标准”反复灌入这种信念。你可以因为爱一个人去满足他的需求，但是前提是建立在你自己愉悦的情况下。先有能力爱自己，才有能力爱别人。
3 、抓大放小，不去细究细节，关注自己在这段关系是否得到提升。
现实上，很多人和事都是经不起细究的，你认真想想，如果对方拿着八倍镜来看你的所作所为，你经得住吗？很多女生注重细节是因为在乎对方，才会容易因为对方的一点小事而产生巨大的情绪波动，但是你在乎对方你想得到的结果，并不是把他逼走对吧。过分的在乎，只会导致你的得失心太重，患得患失，让你和对方都感觉在这段感情中很累。精力放在自己身上，多提升自己在这段感情中的价值，从根本上解決。
4、无所畏惧，核心是不害怕失去他 。
太在乎结果，往往是你谈不好一段恋爱的原因。
学会用“筛选思维”代替“认定思维”我们跟一个男人相处的终极目标，不一定一上来就是为了恋爱结婚，也可以为了体验恋爱快乐，从对方身上获取某种想要的体验和经历。最终如若能走入婚姻那是一种惊喜。
