孕妇吃零食如何挑选
1、核桃促脑发育
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。
2、影响正常血糖
核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
能健胃润肠，还能催乳呢！而且富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃喔！
孕妇吃零食的营养摄取也非常重要。
4、优酪乳调肠胃
酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。
5、葡萄乾消水肿
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄乾。
6、红枣补充铁质
红枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。
知识家：红枣可以做成红枣粥来喝。
7、苹果治疗抑郁
苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。
知识家：有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。
8、栗子活血止血
栗子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。
知识家：准妈咪常吃栗子可健身壮骨，还有利骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。
9、花生高蛋白质
花生含蛋白质高达30％，营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等食品媲美，花生皮还有可以防止准妈妈怀孕时的贫血现象。
10、杏仁润肠通便
杏仁有降气、止咳、消喘、润肠通便的功效，对预防孕期便秘有许多好处，准妈妈若不喜欢杏仁的浓厚味道，可以尝试杏仁巧克力。
11、瓜子类功效好
这是最受准妈妈们喜爱的零食。各类瓜子的营养和功效都不错，例如：南瓜子可以防治肾结石；西瓜子具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花子所含的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。
12、榛果含矿物质
榛果富含磷、铁、钾等矿物质及维生素A、B1、B2，准妈咪可适量食用，宝宝生下后，一定耳聪目明。准妈咪还可将榛果压碎拌在冰淇淋里，口感会更好且更加美味。
13、松子益寿养颜
含有丰富的维生素A和E及人体必须脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸。它不仅具有益寿养颜、祛病强身的功效，还有防癌、抗癌的作用。