如何摆脱后悔自责焦虑 (提前焦虑应该怎么调整自己)

“做事爱较真、事情办不圆满就非常自责、提前焦虑、”等等,年轻时尚且觉得这些特质无可厚非,也许还算是优点,起码证明自己认真、责任心强,但到了现在的年龄,这样的性格特点依然一丝一毫没有改变,甚至变本加厉,以至于严重影响心情和睡眠,我不由得警惕起来,进而反思自己,是不是患有某种心理疾病?

举两个印象深刻的例子。

​少年时代,废寝忘食,学习努力,立志一举夺魁,脱离农门。中考前的一段时间,家里的伙食明显对我有了特殊照顾,比如,额外多一个水煮蛋、多一盘非时令的稀罕菜。对此,我很难心安理得的享用,感动之余,更多的是惶恐和压力,我觉得自己不配这样的待遇,反复纠结:如果我考不上怎么办?那就太对不起父母的付出了。于是,极力抗议,拒吃小灶,直至家里恢复平时那种清汤寡水的饭食。

​来*城工作后,一直在私企,兢兢业业,所幸遇到的都是非常好的老板。

其中干的最长的那家公司,一直待了11年。当时老板最信任的俩人一个是我,一个是他的司机小w,小w很能干,迎来送往,上传下达,还要替公司跑各种手续。私企的工作向来一个萝卜多个坑,不像国企,司机就只是开车,会计就仅限于做账。

有一次,早晨上班后,老板对我说:“***,你手头工作忙吗?想辛苦你去**局跑一趟,找*局长盖个章。”我知道这样的政府机关爱刁难人,有点怵头,老板看出我的顾虑,马上给我吃定心丸:“你放心大胆的去找他,昨晚他在咱公司吃的饭,喝的很痛快,都说好了。本来该让小w去的,这孩子今天有事请假了。”我一听老板都打点好了,那还不简单,跑一趟就跑一趟呗!

不料,走到那个领导的办公室,尽管我毕恭毕敬,人家却对我不理不睬,对我的诉求也不置可否,后来借口开会径直锁门走掉了,剩下我在他办公室门口独自凌乱,“明明老板已经跟他通融过了啊,怎么他不搭理我呢?是不是我哪句话说错了?”对,肯定是我阐述的不到位,导致人家不给盖章。这样给自己定了性,愈发的自责不已,索性一直等到上午下班,然后中午我也没走,在附近路边摊买了一个夹饼权当午饭,然后继续到他办公室门口“守株待兔”,我做事一向执着,况且认定今天这事是我主观上的责任,于是,不达目的不罢休的念头主导了我的思维,根本不在意过来过去那些人的目光。

​足足等到下午四点多,那个领导终于出现了,进了屋,我再次恭恭敬敬说明我的来由,他冷冰冰的,好像没听见我的话,也不吭声,但好在没再撵我,我小心翼翼递上资料,他仍然不说话,我就站在旁边候着。过了一会儿,他很不情愿地拿出章,啪给盖上了。我如释重负。

​回去后,给老板交差,汇报成果,他惊讶不已,后来笑得哈哈的,我这时候才知道,什么昨晚刚一起喝过酒、什么打点过了,统统不存在,而且,之前他已经让小w去过两次了,都没办成。也就是说,根本不是我办事不力,而是“领导确实难缠,事确实难办。”枉费我那么瞧得起自己,给自己加那么多戏份,总觉得是自己的责任。

诸如此类的事,在我的职业生涯中和生活经历中,举不胜举。也许是性格使然,我总是紧绷着,自己给自己制造压力,过度解读别人的意思,苛责自己,内耗自身的精力和情绪。