一种是逻辑的方法，用头脑的意识和思维逻辑，这是常人的方法，比较常见的方法，管用，但治标不治本！以下一种自问自答的方式，大家可以学习和参考，当我们还没有实现超越前，此方法可以借用一时。
当内心出现不舒服的时候，先去认识清楚：什么事情让我不舒服？又是什么原因让我不舒服？这些不舒服，是不是已经发生？已经发生的，属于过去，能不能改变？如果不能，那我有没有接纳？然后再问：要不要解决？接下来想要一个什么结果？如何去做？怎样的想法和行动去做？想明白之后再问自己：当我不舒服时，我能够得到什么好处？好处是：得到理解，认同，不需要担当。那这些好处，真的需要吗？当我来负责、承担和行动，用结果说话时，哪个好处更多？更利于我成长？更利于我拿到结果？这些是内在的二元。
还有一个二元：我想明白了，但我身体不想动，懒得动，我想吃肉，我想抽烟，我想......这是外在的二元，它是过去意识和思想造成的行为习惯，也是行动障碍。
我们可以这样训练，先想明白前因后果，再在行动上一点点突破。
另一种是非逻辑的方法，用心用直觉，直接在超越的点上去训练，是最简单而无为的方法，这个方法常人不好理解，甚至会怀疑！但是，如果实实在在去尝试和实践，有可能体会到更加轻松解决问题的感觉。
这个方法就是当不舒服来临时，不去问为什么，直接忽略它，无视它，不理它，让它自然流动过去......若从头脑的逻辑思维去理解，会觉得问题依旧在，似乎有逃避的嫌疑，如果这样认为，也没错，问题真的会依旧在，以后还会翻花重复！不过，如果你选择不这样认为，问题也有可能会重复，但同时也有可能消失得更快！
问题的消失，是因为能量保持流动，和照见力量的到来！而且这种问题的消失，是指所有问题的同时消失，而不是像第一种方法，只针对当下出现的问题，然后解决了一个问题后，新的问题又会接踵而来。
必须补充说明的是，第二种方法实现的前提条件是“严格净化身口意”，而且最好是有科学有系统，有无为磁场护航的条件下，进行这种净化，当事人对此也有足够的信任，否则，确实会“问题依旧在，几度夕阳红”。
第一种方法是走楼梯，头脑好理解，循序渐进；第二种方法是坐电梯，头脑不好理解，跳跃式。
最终还是根据各人当下缘分，各自选择，当然，随着时间推移，各人缘分也会因变化而做出和过去不一样的选择，所以，无论怎样选择，都无需纠结，坦然面对和接纳便是。
